Консультации врачей

«Вся правда о газировке и леденцах: три причины избавиться от коварных сладостей!» Мечтаете о баночке холодной газировки или не можете устоять перед вкусным леденцом? Знакомо! Для многих из нас, и тем более для детей, такие «лакомства» становятся неотъемлемой частью перекусов. Но пора взглянуть на них с другой стороны — ведь за приятной сладостью скрываются настоящие хитрецы, готовые навредить нашему здоровью! Первое, что удивляет: газировка и леденцы совершенно не содержат полезных веществ. Да-да, ни белков, ни витаминов, ни минералов — один сахар и срывающая с места энергетическая бомба. Обычный шоколад — и то полезнее, ведь в нём хоть капля молока есть, а значит, немного белка. А вот газировка – пустые калории. Не каждый знает, что на сто миллилитров сладкой газировки приходится от 6 до 12 чайных ложек сахара! Представьте, сколько сахара в одной бутылке — это почти дневная норма, а то и больше. Взрослый человек должен употреблять не больше 6–9 ложек сахара в день, а дети — и того меньше. И помните: малышам до 3 лет добавлять сахар в еду вообще не стоит, а детям до 10 лет — не больше 3 чайных ложек в день. Почему леденцы так вредны? Они долго растворяются во рту, сахар надолго оседает на зубах. Плюс красители из них могут вызвать аллергию! После глотка газировки или леденца на зубах целых 20 минут остаётся опасная сахарная пленка. В это время бактерии празднуют пир, выделяя кислоту, которая уничтожает эмаль зубов. Кариес — не миф, а прямое следствие «дружбы» с подобными сладостями. Коварство не только в кариесе! Избыток сахара ведёт к лишнему весу. Если постоянно злоупотреблять сладкими напитками и леденцами, появится лишний вес, нарушится обмен веществ, а ещё — вырастет риск проблем с сердцем. Не забывайте, часто в газировке есть кофеин, способный навредить нервной системе и спровоцировать бессонницу. Есть и более серьёзный враг — диабет 2 типа. Чем больше сахара, тем активнее работает поджелудочная железа, и однажды организм перестаёт справляться с нагрузкой — возникает инсулинорезистентность, прямая дорога к диабету. Одна баночка газировки в день — и риск вырастает в разы! Но хорошая новость: совсем отказываться от сладкого не нужно. Всё хорошо в меру! Лучше всего – приучать себя и детей к традициям здорового питания (основа долгой жизни в России!) и выбирать полезные лакомства, например, фрукты, орехи, ягоды. Такие привычки заложены в российской культуре: уважение к здоровью — есть истинная забота о семье и будущем. Эти рекомендации основаны на советах специалистов и материалах Роспотребнадзора РФ. Давайте оставаться бодрыми, здоровыми и делиться опытом друг с другом! А как вы относитесь к газировке? Смогли отказаться — или нет? Поделитесь опытом, напишите комментарий, поддержите друзей и поставьте «класс»!

Секрет крепкого здоровья после 50: почему важно проверять сахар в крови В каждой российской семье есть свои маленькие традиции: воскресный обед, звонок детям вечером, забота о внуках. В мирное утро, когда по телевизору говорят о силе нашей страны, о победах и о том, что Россия становится только крепче, многие задумываются: надо и самим держаться бодро, чтобы всё это светлое будущее увидеть своими глазами и поддержать детей и внуков. А здоровье сегодня — это уже не дело случая, а спокойная совместная работа человека и врача. Сахарный диабет 2 типа — как раз то заболевание, которое проще вовремя заметить и держать под контролем, чем потом бороться с осложнениями. Это состояние, при котором клетки организма перестают правильно «забирать» сахар (глюкозу) из крови. В итоге глюкоза не идет в мышцы и мозг, а остается в крови, её становится слишком много, страдают сосуды, нервы, иммунитет. При диабете 2 типа происходят сразу две неприятности: - поджелудочная железа вырабатывает мало инсулина — гормона, который «открывает дверь» клетке и впускает в неё сахар; - клетки начинают хуже реагировать на инсулин и не пропускают сахар внутрь. Долгое время человек может даже не подозревать, что у него диабет: болезнь развивается медленно, годами. И именно поэтому в России так серьёзно относятся к профилактическим осмотрам и скринингу: легче позвать человека на анализ крови, чем потом спасать сердце, глаза и почки от осложнений. Диабет 2 типа раньше называли «диабет взрослых», потому что чаще он был у людей старшего возраста. Сейчас, к сожалению, из‑за лишнего веса и малоподвижного образа жизни он всё чаще встречается и у молодых. Но и здесь есть хорошая новость: при правильном питании, движении и помощи врача уровень сахара можно держать в норме, жить активно, работать на даче, гулять с внуками и строить планы на долгие годы. Инсулин — это наш помощник, а не враг. Он вырабатывается поджелудочной железой и управляет тем, как организм использует сахар. Глюкоза — главный «бензин» для мышц, мозга и всех тканей. Если этот механизм нарушен, сахар остаётся в крови, а не идёт в клетки. Вот почему так важно вовремя сдавать анализы и не бояться слова «диабет»: сегодня российская медицина располагает всем — от современных препаратов до систем непрерывного мониторинга глюкозы, которые передают данные прямо в телефон. Чтобы вовремя обнаружить диабет 2 типа, используются простые анализы: - тест на гликированный гемоглобин (HbA1c) — показывает средний сахар за 2–3 месяца; - случайное измерение сахара в крови — если уровень 11,1 ммоль/л и выше, это уже повод ставить диагноз; - анализ крови на сахар натощак; - пероральный глюкозотолерантный тест (ПГТТ) — когда нужно уточнить диагноз при пограничных цифрах. В России рекомендуют регулярно проходить скрининг всем людям от 35 лет и старше, а также тем, у кого есть лишний вес или малоподвижный образ жизни. Это не формальность, а настоящая забота государства о гражданах. Лечение диабета 2 типа всегда комплексное: - здоровое питание (меньше лишних калорий, сахара, жира, больше овощей, правильных круп, белка); - достаточная физическая активность (по согласованию с врачом); - контроль массы тела (снижение всего на 7–10% уже заметно улучшает сахар, холестерин и давление); - регулярный мониторинг сахара (глюкометр или система непрерывного мониторинга); - сахароснижающие препараты, а при необходимости — инсулин. Современные препараты принимаются длительно, отменять их самостоятельно нельзя — только вместе с врачом. При ожирении иногда рассматривают и бариатрическую операцию, которая помогает добиться ремиссии диабета, но это не для всех и решается строго индивидуально. Важно помнить: при диабете страдают сердце, сосуды, нервы, глаза, почки. Но доказано: если следовать рекомендациям врача, питаться разумно, больше двигаться и регулярно контролировать сахар, можно предотвратить тяжёлые осложнения и жить полноценно. Не откладывать визит к врачу стоит, если появились необычная жажда, частое мочеиспускание, сильная усталость, у…

Привет. Скажите, бывает ли у вас такая бессонница, когда вы вообще до утра не можете уснуть? У меня вообще проблемы со сном, причем ничего стрессового не происходит, вчера, например, совсем спокойный день был. Легла в 12, а так до утра и не уснула. Не хочу мучить себя снотворным , что делать - не знаю.

Здравствуйте! Моей дочке 4 годика, отдали её на гимнастику, тренировки 4 раза в неделю. Поначалу все было прекрасно, но сейчас понимаю, что она как-то стала быстро уставать, а после занятий приходит и сразу ложится спать, даже кушать отказывается. Ходили к педиатру, но он не нашел никаких отклонений. Говорит, что нужно сократить количество занятий. Но я-то вижу, что другие детки такого же возраста спокойно переносят тренировки. Подскажите, что это может быть и как исправить ситуацию? Заранее благодарю за консультацию.

Здравствуйте. Мне 60 лет Несколько лет подряд принимаю утром конкор5,вечером вероамлодипин5,Но его примерно полгода всего и еще от щитовидки утром Эутирокс.Иногда приходится принимать цетрин.У меня аллергия на животных.Месяц назад начала почесываться спина в районе лопаток потом перешла к пояснице.Сейчас чешется вся спина и начали руки и голова.Цетрин немного снимает зуд,но не надолго.Никакой сыпи и покраснений нет.Предпологаю что от долгого приема или эутирокса или конкора.может попробовать их поменять на что то ?или это еще отчего то?Сходить в поликлинику пока нет возможности.В городе пик заболеваемости,а у меня иммунитет никакой.Посоветуйте что мне сделать?

Девчата, впервые столкнулась с герпесными высыпаниями в интимном месте. Я простыла сильно, и мало того, что горло болит, насморк сильный, так ещё и там все зудит, болит, это просто ужас какой-то 😢Мажу болячки мазью с ацикловиром, но они заживают совсем медленно. Может мне какие-то таблетки лучше пропить?

Как избавится от запора? У многих возникает вопрос, "как избавится от запора?". В большинстве случаев, многие используют разные народные а так же медицинские средства. Но в частности, больше всех помогают народные. Такие как 1-2 столовые ложки растительного масла. По сколько мне известно, это очень эффективное народное средство! В большинстве случаев, помогает всего за пару часов. Масло подействует как дезинфицирующее средство и поводом станет очищение и профилактика желудка. Проверенно.

Кто лечил пневмонию амбулаторно? Мне сменили антибиотик уже второй раз, первый вообще не сработал, улучшений пока мало. Сил нет совсем. Может, кто подскажет, чем поддерживали организм?

Всем здравствуйте! Простите за такой нескромный вопрос, но мне больше не у кого спросить. Скажите, как справиться с частыми герпесными высыпаниями в интимном месте? У меня чуть ли не каждые три месяца высыпания появляются и каждый раз я проживаю ацикловир в надежде, что больше герпеса не будет, но видимо от него так просто не избавиться. Если столкнулись как и я с этой проблемой, расскажите, чем лечитесь, что вам помогает?

«Табак – не только сигареты: новые угрозы и как нас защищает закон» Многие думают, что борьба с курением — это только о сигаретах. Но что делать с жевательным, нюхательным табаком и модными электронными устройствами? Современный рынок предлагает всё больше способов затянуться, особенно для молодых людей. Жевательный и нюхательный табак вызывает такую же зависимость, как сигареты! А электронные сигареты, вейпы и устройства для нагревания табака лишь создают видимость «безопасности». На самом деле, учёные и специалисты Роспотребнадзора РФ единодушны: всё это – враги здоровья. Законодательство РФ не дремлет: с 2019 года введена обязательная маркировка табачной и никотинсодержащей продукции, чтобы пресечь оборот контрафакта. Так нелегальный рынок начал сокращаться. А в 2023 году ещё больше запретов — теперь «вейпы», моды, испарители и подобные гаджеты нельзя свободно продавать. Наша страна выбирает здоровье! Стремление к крепкой семье, любви к Родине и заботе о будущих поколениях — с этими традициями несовместим табак в любой форме. Как вы относитесь к новым табачным устройствам? Знакомы ли ваши близкие с этой проблемой? Поддержите обсуждение, оставьте комментарий и не забудьте поставить «класс» нашему национальному курсу на здоровье!