КАДУЦЕЙ - ЭСТЕТИКА и ОМОЛОЖЕНИЕ

Подробнее Триптофан есть в шпинате, кунжуте, сельди, лососе и скумбрии. А также в яйцах, тёмном шоколаде, сельдерее и капусте. Зелень тоже в счёт - базилик, петрушка, кинза. Однако, налегая на сыры и шоколад, стоит также помнить и о калорийности этих продуктов. Иначе настроение смогут подпортить лишние килограммы Завтра расскажу детали синтеза серотонина. А пока делитесь видео с близкими, которым тоже нужно поднять настроение @prozdorovje.online _______ #гормоны #серотонин #триптофан #нутрициологмосква #питание #настроение #хорошеенастроение #едадлянастроения

ПОДРОБНЕЕ РАЗВЕРНИ Чаще всего инсулинорезистентность развивается в результате чрезмерного употребления быстрых углеводов. Реже - в результате генетической поломки. А это значит, что в большинстве случаев мы можем избежать серьезных последствий инсулинорезистентности, изменив своё питание. Какие анализы нужно сдать, заметив эти признаки? Анализ крови на гликированный гемоглобин Тест на толерантность к глюкозе Кровь на инсулин Кровь на глюкозу Исходя из последних двух анализов рассчитывается индекс HOMA-IR (Homeostasis Model Assessment of Insulin Resistance). Такое небольшое и не затратное обследование, а также внимание ко внешним симптомам, могут помочь избежа

Подробнее : Кожа, волосы, ногти Главные белки, которые определяют состояние кожи, волос, ногтей - кератин, эластин, коллаген и ряд других. Нехватка белков, в первую очередь, отражается на внешности. Тело Если в крови недостаточно белка, то возникают отёки, так как жидкость задерживается в межклеточном пространстве, вместо того, чтобы связаться с белками крови. Про анемию тоже упомяну сюда. Как ни крути, а она на фоне белковой недостаточности затрагивает состояние всего тела и кровеносную систему. Кроме того, при недостатке белка трудно похудеть. Это связано с тем, что бОльшую часть энергии в нашем теле потребляют мышцы, а они состоят из белков. Если белка не хватает, то м

Про анемию вообще отдельная тема Там столько факторов задействовано, что удивляться наличию анемии не стоит. Забыла упомянуть, что если не вы сами, а ваши дети чувствуют слабость по утрам, плохо встают и капризничают, то это вполне себе повод обследоваться. Прибавьте к этому бледность кожи и слизистых, сухость и ломкость волос - это к анемии. А частые бронхолегочные и пищевые аллергии- это к гиповитаминозу витамина Д. Про связь пищевой аллергии и этого витамина есть видео ниже в ленте. Анемию будем подробно разбирать? @prozdorovje.online _______ #анемия #слабость #бессонница #плохойсон #витаминд #плохоенастроение #здоровьеженщины

А теперь подробнее Под набором веса я подразумеваю именно увеличение веса, а не отёки. Поэтому сохрани себе шпаргалку. Исключаем гормональный сбой и начало раннего климакса. Кстати, диета, богатая углеводами и бедная жирами ускоряет его наступление. А богатая правильными жирами, наоборот, отсрочивает. Исключаем гипотиреоз. При сниженной функции щитовидки значительно замедляется метаболизм. И вес начинает расти. Исключаем инсулинорезистентность и диабет 2 типа. В обоих случаях идёт увеличение веса при таком же питании. Исключаем высокий уровень кортизола. Он способствует наращиванию кортизольной брони на животе и талии. Плюсом можно еще сдать биохимический и общий а

А теперь подробнее Энергия При расщеплении 1 грамма жира выделяется 9 ккал. При расщеплении 1 грамма белка или углевода по 4 ккал. То есть, практически в 2 раза меньше. Поэтому, тот же салат на жирной сметане или масле может вполне себе насытить как порция котлеты с гарниром. Наш мозг на 60% состоит из жира, а не из белков как другие органы. Жир в играет важную роль в передаче сигналов от нейрона к нейрону в мозге. А также именно жир входит в состав миелина, покрывающего нервные волокна (как изоляция электропроводки). При разрушении миелина возникает рассеянный склероз, например. Из жира синтезируются гормоны. Уберите жир из рациона и получите гормональный сбой. Или д