added March 19 at 08:43
- Like0
added March 17 at 12:40
- Like0
added March 16 at 14:17
Привет друзья. Как я уже говорил, последнее время часто экспериментирую с резиновым эспандером и теперь могу сказать точно, что эта тема просто огонь. В очередной раз будем работать по моему любимому кроссфит таймеру, который частично бесплатный и прост в обращении. Работа будет проходить в интервале 20/10, что обозначает - двадцать секунд работаем, десять секунд отдыхаем. Всего 4 упражнения, 7 кругов. По времени тренировка занимает 14 минут.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
📌Задача: Выполнить 7 кругов по таймеру⌛
🔥№1 Тяга жгута к трём точкам левой рукой (живот, плечи, голова)
🔥№2 Тяга жгута к трём точкам правой рукой (живот, плечи, голова)
🔥№3 Тяга жгута из-за головы
🔥№4 Отжимания от пола
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#резиновыепетли #тренировка #кроссфит
Тренировка с Резиновым Эспандером сделает тебя сильнее. Комплекс Упражнений с Резиновым Жгутом или Петлями сделает тебя выносливее. Фитнес эспандер это отличный выбор любого спортсмена.
YouTube
- Like0
added March 16 at 10:27
- Like2
added March 9 at 11:52
- Like1
added March 5 at 13:37
Добрый день дорогие друзья. Сегодня хочу поделиться ещё одной замечательной подборкой упражнений с резиновым эспандером. Поработаем в интервальном режиме, по принципу 30-15. Это значит 30 секунд работаем 15 секунд отдыхаем. Сам я уже испробовал данный комплекс на себе 2 раза и точно могу сказать, что это великолепная подборка с резиновым эспандером. Для тренировки понадобится резиновый эспандер и кроссфит таймер.
___________________________________________________________________________
📌ЗАДАЧА : Выполнить 5 кругов.
🔥№1 Жим жгута стоя.
🔥№2 Тяга жгута на бицепс
🔥№3 Воздушные приседания под жгутом
🔥№4 Планка под жгутом.
___________________________________________________________________________
#резиновыепетли #гири #тренировка
YouTube
- Like0
loading...
Show more