Привет друзья. Как я уже говорил, последнее время часто экспериментирую с резиновым эспандером и теперь могу сказать точно, что эта тема просто огонь. В очередной раз будем работать по моему любимому кроссфит таймеру, который частично бесплатный и прост в обращении. Работа будет проходить в интервале 20/10, что обозначает - двадцать секунд работаем, десять секунд отдыхаем. Всего 4 упражнения, 7 кругов. По времени тренировка занимает 14 минут. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌Задача: Выполнить 7 кругов по таймеру⌛ 🔥№1 Тяга жгута к трём точкам левой рукой (живот, плечи, голова) 🔥№2 Тяга жгута к трём точкам правой рукой (живот, плечи, голова) 🔥№3 Тяга жгута из-за головы 🔥№4 Отжимания от пола --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #резиновыепетли #тренировка #кроссфит Тренировка с Резиновым Эспандером сделает тебя сильнее. Комплекс Упражнений с Резиновым Жгутом или Петлями сделает тебя выносливее. Фитнес эспандер это отличный выбор любого спортсмена.

В открытом первенстве Полевского по тайскому боксу приняло участие около 100 бойцов. Бои, как всегда, проходили под национальную тайскую музыку и…

11-12 марта в Центре физкультурно-спортивных мероприятий пройдёт первенство Полевского по тайскому боксу. ДержательМикрофона Максим Исаенко побывал…

Добрый день дорогие друзья. Сегодня хочу поделиться ещё одной замечательной подборкой упражнений с резиновым эспандером. Поработаем в интервальном режиме, по принципу 30-15. Это значит 30 секунд работаем 15 секунд отдыхаем. Сам я уже испробовал данный комплекс на себе 2 раза и точно могу сказать, что это великолепная подборка с резиновым эспандером. Для тренировки понадобится резиновый эспандер и кроссфит таймер. ___________________________________________________________________________ 📌ЗАДАЧА : Выполнить 5 кругов. 🔥№1 Жим жгута стоя. 🔥№2 Тяга жгута на бицепс 🔥№3 Воздушные приседания под жгутом 🔥№4 Планка под жгутом. ___________________________________________________________________________ #резиновыепетли #гири #тренировка