Здоровье. Спорт. ЗОЖ. РТФ.РФ

Здоровье. Спорт. ЗОЖ. РТФ.РФ
Объемный тренинг с большими весами Классикой объемного тренинга считается большое число сетов с количеством повторений равным 8-15 в каждом из них. В то же время замечено, что, по мере роста тренировочного стажа, эффективность объемного тренинга падает. О причинах этого явления я скажу несколько ниже, пока же замечу, что опытным атлетам стоит подход к объемному тренингу несколько поменять. Впрочем, не только им – то, что будет изложено ниже, пригодится и другим «борцам за увеличение массы мыш
ОРЕХОВО - ЗЛАКОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ Ингредиенты: ● Миндаль – 1/4 стакана ● Орехи грецкие – 1/2 стакана ● Льняное семя – 1 ст.л. ● Кунжут – 1 ст.л. ● Овсяные хлопья – 1 стакан ● Семечки тыквенные – 1/4 стакана ● Семечки подсолнечника – 1/4 стакана ● Изюм темный – 1 ст.л. ● Клюква вяленая – 1/3 стакана ● Мед – 1/4 стакана ● Сахар – 1/4 стакана ● Сливочное масло – 15 г Приготовление: 1. На противень, застеленный пекарской бумагой, поместить овсяные хлопья, миндаль, грецкие орехи, тыквенные и подсолнечны
КАК ДОБИТЬСЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ? Вашими привычками должны стать: • Высыпаться. • Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. • Любить и уважать свое тело. • Пить много воды. • Вставать из-за стола с чувством легкого голода. • Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад. • Заниматься спортом. • Не завидовать худосочным моделям. • Покупать себе красивую одежду. • Есть только качественную и вкусную еду. • Не курить. • Не злоупотреблять алкоголем
ПОДБОРКА ПОПУЛЯРНЫХ И ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ
ОШИБОЧНОЕ МНЕНИЕ☝🏻
BCAA от RUSSPORT – это мощная аминокислотная формула, состоящая из незаменимых аминокислот с разветвленной цепочкой. BCAA помогают поддерживать протеиновый синтез, препятствуют разрушению мышечных волокон при анаэробных тренировках средней и большой интенсивности. Кроме того, незаменимые аминокислоты способствуют липолизу (расщеплению жировых запасов) и обладают ярко выраженным восстанавливающим и антистрессорным действием. Они также нормализуют психическое состояние и сон, благоприятно воздейс
Show more
About page
Health & Beauty, Moscow, Russia
Здоровый образ жизни, хороший иммунитет, правильное питание, спорт и отличное самочувствие