Аштанга Йога

1. Аштанга Йога. Яма http://www.video.oum.ru/videos/ashtanga-yoga-yama Яма — обет по отношению к внешнему миру. Патанджали выделяет пять обетов: ахимса, сатья, астея, брахмачарья и апариграха.
2. Аштанга Йога. Нияма - Часть 1 http://www.video.oum.ru/videos/ashtanga-yoga-niyama-chast-1 Нияма — обет по отношению к себе. Согласно Патанджали, их также пять: шауча, сантоша, тапас, свадхьяя, ишвара пранидхана.
3. Аштанга Йога. Нияма-Часть 2 http://www.video.oum.ru/videos/ashtanga-yoga-niyama-chast-2 4. Аштанга Йога. Асаны http://www.video.oum.ru/videos/ashtanga-yoga-asany Асана — устойчивая удобная поза. После того, как практик освоил яму и нияму, т.е. уменьшил внешние и внутренние раздражители, можно перейти к асанам. В контексте Йога-сутр Патанджали под асаной подразумевается медитативная поза, в которой йог может практиковать все остальные ступени.
5. Аштанга Йога. Пранаяма http://www.video.oum.ru/videos/ashtanga-yoga-pranayama Пранаяма. В широком понимании пранаяма — это дыхательные упражнения, направленные на гармонизацию и снабжение организма жизненной энергией (праной).
6. Аштанга Йога. Дхарана-дхьяна http://www.video.oum.ru/videos/ashtanga-yoga-dharana-dhyana Дхарана — концентрация. После того, как практик утверждается в пратьяхаре, он может переходить к концентрации, как на внешних, так и внутренних объектах. Дхьяна - непрерывный поток направленного сознания, то есть медитация.
7. Аштанга Йога. Самадхи http://www.video.oum.ru/videos/ashtanga-yoga-samadhi Самадхи — это состояние, когда есть только объект, появляющийся без осознания собственной самости.
8. Аштанга Йога. Махамудра http://www.video.oum.ru/videos/ashtanga-yoga-mahamudra Махамудра - это недвойственное осознавание, выходящее за рамки интеллекта.
9. Аштанга Йога. Медитация-Тратака http://www.video.oum.ru/videos/ashtanga-yoga-meditaciya-trataka Тратака – это попытка взять под контроль своё внимание и снизить уровень неконтролируемого мысленного шума (один из эффектов тратаки – улучшение зрения).
Давайте распространять Знания вместе!
Будем благодарны за репост.
Ом!