БудьВформе💚 Стройность с Гербалайф💚

Вкусный рыбный паштет на бутерброды (по-модному называется риет). Можно худеющим 😁 ⠀ ▫️Рыба 200г (запечённая или консервы горбуша) ▫️Сыр творожный 150г (у меня хохланд) ▫️Соль, перец ▫️Укроп веточка ⠀ ▫️Укроп мелко порезать, все ингредиенты соединить и перемешать. Мазать на хлебушек. Просто и вкусно!

🗣 Зачем тебе нужен консультант при снижении веса!? На этот вопрос ответил доктор Вячеслав Захаров.

Самый распространенный вопрос - с чего начать❓ ✅В конце поста ждёт бонус ⠀ Начать лучше с Базовой программы питания, в которую входит ✔️3 продукта: В этой программе содержится необходимый ✔️✔️минимум белка ✔️✔️витаминов ✔️✔️микроэлементов который так важен нам в нашей повседневной жизни🙂🙃 ⠀ К сожалению, все это мы не можем получить из обычных продуктов питания😐 ⠀ С помощью этой программы вы сможете не только снизить лишний вес, ⚖️но и наладить ваш режим питания🍏 ⠀ Сделать его более правильным и сбалансированным🥬🥦🥑🍆🍅, без голодания и строгих диет🙄🙄 ⠀ На питании Гербалайф вы не будете голодать или испытывать дискомфорт, так — как питание у вас будет не менее 5-ти раз в день ❤️Бонус: возможность зарегистрироваться в программе привилегированный клиент и делать заказы напрямую в компании с рядом преимуществ! И иметь профессионального тренера по ЗОЖ Пиши в Директ если интересно. ⠀Ах да, ВАЖНО: не усложняйте!😉

1. Обязательно завтракайте. Исследования показывают, что люди, которые не пренебрегают этим приемом пищи в течение дня съедают меньше. 2. Баланс БЖУ. Белок, жиры и углеводы в рационе должны быть ежедневно, следите за правильным балансом, и вы удивитесь, обнаружив, что есть хочется меньше. 3. Высыпайтесь. Когда вы мало спите, ваш мозг не успевает перезагрузиться и организм постоянно требует еды (точнее, глюкозы). 4. Измените способ приготовления. Жареная рыба и мясо – это конечно вкусно, но эти же продукты можно запечь в духовке или на гриле, калорийность будет меньше, а пользы – больше. 5. Готовьте соусы самостоятельно. Привычный кетчуп и майонез – не лучший выбор для похудения! Попробуйте приготовить домашние соусы – это быстро и вкусно.

8 причин НЕ пропускать завтрак 1. Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. 2. Для иммунитета. Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы. 3. Для безопасности. По статистике, люди, регулярно завтракающие более собранные. И более сконцентрированы. 4. Для продуктивности. Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30%. 5. Для активации организма. Не думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром дополнительные калории. Наоборот - чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка. 6. Для энергии. Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки. 7. Для контроля над голодом. 8. Для красоты. Если вы не завтракаете, то не даёте проснуться обменным процессам и ваш организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, откладывает всё на «потом» КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ПИТАНИЮ БЕСПЛАТНО, пишите 🙌

“В 20 лет ела всё подряд и не толстела, а сейчас от запаха сала разносит! Обмен веществ с возрастом уже не тот…” Часто слышу что с возрастом обмен веществ замедляется и мы толстеем от одного только вида продуктов. Но если разобраться на что мы тратили энергию раньше и сейчас, то всё как бы становится на свои места. Правда это понятно мне, но не людям с избыточным весом. Основные энергозатраты организма и правда приходятся на наш обмен веществ, но он не является единственным на что тратится энергия. Наука знает что наш основной обмен веществ увеличивается с рождения вплоть до 20 лет, а после 20 и примерно до 60 остаётся неизменным. Только после 60 лет наш метаболизм снижается на 1% в год! Зная это можно сделать вывод, что обмен веществ не является причиной лишнего веса. Но если не он, то тогда почему с возрастом мы набираем избыточный вес? Ответ прост. Изменение нашего образа жизни и рациона является первостепенной причиной набора лишнего веса в любом возрасте. Если в 20 лет ты шёл/шла до остановки на общественный транспорт пешком несколько километров, то сейчас садишься в машину у подъезда и в сидячем положении добираешься до рабочего места, где также продолжаешь насиживать попу. Если в 20 лет ты ел то на что хватит денег, а их не всегда хватало на еду в принципе, то сейчас ты ешь всё что захочешь, сколько захочешь и когда захочешь получая из пищи энергии больше чем нужно организму, а он в свою очередь откладывает её в жир. Если в 20 лет твои вечера проходили на дискотеке, в прогулках по району, то сейчас ты проводишь их лёжа на диване с вкусняшками смотря сериалы. Если в 20 лет ты старался поддерживать свою физическую форму в норме чтобы нравиться противоположному полу, то сейчас ты просто не паришься потому что женат/замужем. Для того, чтобы оставаться в форме в 20-30-40-50-60+ лет необходимо: - сбалансированно питаться - сохранять мышечную массу в тонусе - двигаться - проводить дни отдыха активно - не забывать тренировать мозг!

​​По статистике, после 35-40 лет 50% женщин имеет лишний вес! Конечно, это усреднённые данные, но достаточно посмотреть вокруг...Женщин с избыточным весом очень много.😢Именно в этом возрасте часто появляются лишние килограммы. После 40 лет женский организм начинает перестраиваться. Меняется гормональная система. Замедляются все обменные процессы. И всем вам известны самые популярные отговорки, которые приходят одновременно с весом: ❌это генетика - моя мама тоже была полной в этом возрасте ❌это гормоны - ничего не поделаешь ❌такой возраст - обмен веществ замедляется . ❌я пью кучу таблеток - о каком похудении может идти речь?! Узнали себя?😉 Но опыт моих клиентов с большим весом доказывает, что на первом месте всегда стоит питание. ☝️Даже женщина с хорошими генетическими данными может ускорить своё старение и набор лишнего веса, если будет есть всё подряд и постоянно переедать. Именно дробное питание, адекватный питьевой режим и правильный выбор продуктов - это основа моей работы - помогут поддерживать метаболизм на должном уровне и снизить вес.👌 Похудеть возможно в любом возрасте! И это будет самой лучшей профилактикой возрастных заболеваний и старения. ☝️Чтобы убедится в этом - запишись на бесплатную консультацию Я знаю как создать вашу идеальную фигуру 💯

Любая еда, которую мы едим, выполняет определённые функции☝️ У каждого продукта, который мы кладём себе в рот, есть определённые функции, которые он будет выполнять в организме, после того, как мы его съели. Например, белок выполняет функции укрепления мышечной массы, расщепления на аминокислоты, строительства новых клеток кожи, тканей внутренних органов, транспортную функцию - переносит кислород в крови. Вода выполняет функции энергии, растворения водорастворимых витаминов, выведения из организма продуктов распада, увлажнения клеток и тканей, и многое другое. Углеводы в виде сложных углеводов, содержащих большое количество клетчатки, выполняют функции очищения нашего кишечника и поддержания дружественной микрофлоры в рабочем состоянии. А простые углеводы ведут к скачку уровня сахара в крови и образованию жира. Эти примеры можно продолжать бесконечно. Соответственно, если еда выполняет определённые функции, то наша задача думать: а что будет, если я съем это или это? Будет ли у меня скачок сахара в крови и образование жира или будет застой в кишечнике после данной еды? Или, наоборот, будет хорошее очищение, хорошее настроение, хороший уровень энергии, хороший обмен веществ? Вот когда каждый человек начнёт думать, какие функции выполняет его еда и будет есть ту еду, которая соответствует задачам и требованиям организма, тогда люди будут намного здоровее, а значит намного счастливее и позитивнее. Подумайте, какие функции выполняет ваша еда?

Правда ли, что после 40-50 лет сбросить вес почти нереально? 😳 Это однозначно не так, снижение потребляемого количества калорий и активный образ жизни помогут избавиться от несовершенств фигуры и в 50 и в 70. Однако, после 40 лет обязательно необходимо учитывать и другие нюансы, например, изменение гормонального фона в этом возрасте. Да, метаболизм становится медленнее, но он не останавливается... И я надеюсь, что возраст не станет для вас оправданием.

⠀ ✅ Если ВЫ СЕГОДНЯ проснулись с желанием похудеть, то есть 3 ВАРИАНТА: ⠀ 1. ‼️ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС, НО НЕ СЕЙЧАС. ⠀ В таком случае у Вас через год лишних килограммов будет ещё больше 😱 ⠀ 2. ‼️ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС, НО ПОПРОБУЮ САМОСТОЯТЕЛЬНО! ⠀ А сколько раз Вы уже пробовали 🤔 И какие были успехи... ⠀ 3. ‼️ ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС С ТЕМ, ЧТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ! ⠀ ☝️Тогда тебе к нам! 🤗 😉 УСПЕЙТЕ попасть в нашу команду марафона стройности! ⠀ 🚀СЛЕДУЮЩИЙ СТАРТ май!!