Кефирные диеты

Уважаемые участники и участницы!!! Будьте особо осторожны с предлагаемыми ссылками, таблетками, каплями для похудения. В некоторых содержатся яды и наркота. Чудес не бывает. Не "ведитесь" на предложения быстро похудеть. Продавцы сделают на вас деньги, а вы потеряете свое здоровье!!! Всех, кто будет предлагать подобную гадость - в ЧС без предупреждения!!!

●✿●10 способов терять 100 калорий ежедневно●✿● Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу твоему здоровью. 1. Танцуй под любимую музыку в течение 15 минут. 2. Совершай 10-минутную пробежку. 3. Купи скакалку и прыгай 10 минут. 4. Замени любимый шоколад бананом. 5. Убирайся в доме особо тщательно и усердно. 6. По 30 минут занимайся йогой. 7. Ходи в ближайшие супермаркеты только пешком. 8. Вместо компота, сока или вина за обедом выпивай обычную воду. 9. Выходи из транспорта на 1-2 остановки раньше и устраивай себе прогулки. 10. На хлеб вместо масла намазывай джем.

●✿●Недельная кефирная диета( 4 - 6 кг)●✿● 1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин. 2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса. 3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина) 4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы. 5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны). 6 день – 1,5-2 л кефира. 7 день – минеральная, лучше не газированная вода в любом количестве. Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Дневная норм