«Штормовое» предупреждение: техника выполнения удара «бэкфист»

Техникой выполнения «бэкфиста» делится с нами Александр «Шторм» Шлеменко, прославленный российский боец, выступающий по правилам смешанных единоборств, получивший свой боевой псевдоним за способность проводить молниеносные атаки в агрессивном стиле. Александр – экс-чемпион организации «Беллатор» (Bellator) в среднем весе, чемпион Гран-при M-1 Global в среднем весе.
«Бэкфист» – амплитудный удар тыльной стороной кулака c разворотом на триста шестьдесят градусов.Используется в MMA, кикбоксинге, муай-тай, армейском рукопашном бое. Запрещен в боксе. Относится к разряду неортодоксальных ударов, техника выполнения которых требует концентрации и отличного тайминга
Канонически выполненный «бэкфист» – всегда неожиданный, а значит, невидимый для соперника удар, которым можно в корне переломить
ход поединка, мгновенно ошеломив оппонента, а то и вовсе отправив его в нокаут (в практике такое случается довольно часто). Удар хорош как в качестве защитного действия в случае провала и потери соперника, например, во время неточного нанесения бокового удара рукой или ногой, так и в качестве самостоятельного атакующего действия.
«Бэкфист» – один из коронных ударов Александра Шлеменко, ко-
торый он часто использует во время боя как сам по себе, так и в связке с
опаснейшим ударом кленом. Мощь «штормового бэкфиста» на себе
ощутили многие оппоненты Шлеменко, включая Мэлфина Манхуфа
и Скотта Хэнзи, которых Александр нокаутировал именно этим ударом. Как и все удары с вращением, «бэкфист» наносится из обычной боевой стойки. Сам удар можно разделить на три фазы.
1. Постановка ноги и начало разворота для нанесения удара. Движение начинается из боевой стойки с передней ноги. Сам удар наносится ведущей рукой, т. е. если ты правша и левая рука в стойке у тебя впереди, то удар наносится правой рукой – тыльной стороной кулака.
2.Правильная постановка ударной руки. Готовность к удару. В этой фазе ты уже должен видеть своего соперника, которого на миг потеряешь из вида во время разворота. Приготовь руку, чтобы точно и хлестко нанести
удар. Разворачивайся быстро, не заваливай корпус, иначе можешь потерять равновесие. Смотри на соперника.
3. Отрыв опорной ноги (на фото у Александра это правая нога)
с продолжением вращения на левой ноге. Развернувшись на левой
ноге, нанеси резкий удар в голову соперника, целься в челюсть. В последней стадии выполнения удара обрати особое внимание на постановку кулака. Есть два варианта: тыльной стороной кисти и «молотком». (Александр Шлеменко советует выбирать вариант постановки кулака тыльной стороной кисти»)
Особенность: по окончании выполнения удара на несколько мгновений
окажешься в другой стойке (правосторонней, если ты левша, левосторонней – если правша). Продолжай атаку или поменяй стойку
на удобную.
Совет: во время вращения не напрягай ударную руку, она должна лететь практически как плеть, на которой кулак – ее наконечник. Напрягай
мышцы руки только в момент самого удара, за счет этого будет достигнут
максимальный поражающий эффект. samoz.ru