Шаткармы. Шесть очистительных практик йоги.
Шаткармы (или шесть очистительных действий), описанные ещё в Йога-Упанишадах, уравновешивают доши в теле путём очищения и детоксикации организма.
Внутренние органы, которые вступают в контакт с внешними силами, должны быть очищены. Нос и лёгкие входят в контакт с воздухом, пищевод с продуктами питания, а ум вступает в контакт с идеями из внешнего мира. Таким образом, очистка ума и тела считается необходимой.
Эти методы помогают в очищении организма, удалении токсинов, улучшении концентрации и поддержании ментального здоровья. Таким образом, они улучшают поток праны в человеке.
1. Нети - Очищает носовые проходы. Практика включает в себя:
Помоги себе сам. Точки Освобождения Эмоционального Стресса.
Это одна из самых эффективных техник для работы с эмоциональным стрессом и изменения дисфункциональных реакций. Когда при стрессе в организме активизируется реакция "бей или беги", кровь отливает от передних отделов мозга к конечностям вы утрачиваете способность ясно мыслить. Но, если каждый раз вы демонстрируете своему мозгу новую стратегию, препятствуя оттоку крови от его передних отделов, постепенно это формирует у него новый энергетический паттерн, что ведёт к повышению стрессоустойчивости организма и улучшению общего состояния здоровья.
Нейроваскулярные или Нейрососудистые точки. Один из инструментов в работе кинезиолог
Ляля Алексакова является не только исполнителем, но также она пишет музыку и тексты для будущих композиций. Через текст песни «Кто-то рядом», вы можете ближе познакомиться с душой певицы, которую она вложила в строки и музыку к ней.
Офисная разминка. Простые упражнения не отходя от компьютера.
На видео представлены простые упражнения на стуле, которые можно делать не отходя от рабочего места. Выполнение упражнений займёт у вас около 10 минут. Они особенно полезны для людей с сидячей работой. Эти упражнения помогают избавиться от тянущей боли в пояснице, дискомфорта в шейном и грудном отделе а также растянуть прямые брюшные мышцы.
Психологический рисуночный тест на личность "Как лучше узнать человека".
Психологический тест из книги Бернарда Вербера "Империя ангелов". Этот тест поможет вам лучше узнать как о себе так и о другом человеке с помощью геометрических фигур.
Дыхание как ключ к нервной системе. Как управлять своим состоянием.
В этом видео мы разберём как с помощью дыхания можно управлять своей вегетативной нервной системой. Рассмотрим что нужно сделать для активизации или для успокоения себя.
Упражнения для шеи. Профилактика шейного остеохондроза.
Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника. Эти упражнения полезны при напряжении и боли в шее. Кроме того, они могут служить профилактикой от боли и спазмов шейных мышц. Также они будут очень полезны тем, кто много времени проводит за компьютером и страдает из-за постоянной боли и дискомфорта в шее.
Лечебная гимнастика цигун для суставов.
Удивительный по своей эффективности комплекс упражнений, который по-китайски называется "Лиангун ши ба фа". Секрет популярности этого комплекса кроется в простоте и доступности упражнений. При этом эффект, получаемый от занятий, сопоставим с эффектом от практики очень сложных систем цигун или гимнастики тайцзицюань.