Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
😱 Несмотря на неспешное отступление паводка в Оренбурге, тысячи домов все еще остаются затопленными.
Однако благодаря усердным усилиям полицейских, спасателей и добровольцев жители получают необходимую помощь и поддержку.
Орск, первым на пути стихии, уже приступает к восстановлению после наводнения.
Улицы возвращаются к обычному порядку благодаря невероятным усилиям сотрудников предприятий и активности местных жителей.
Великолепно наблюдать, как наша страна и ее жители объединяются вокруг пострадавших от наводнения в Оренбургской области.
Государство уже выделило значительные средства на восстановление, а миллионы людей по всей стране отправляют гуманитарную помощь и финансовую поддержку тем, кто в беде.
Такая сплоченность может быть только в нашей стране!
🎦 Посмотрите наш новый видеоролик, чтобы узнать больше!
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион".
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
Преподаватели познакомятся с лучшими методиками патриотического воспитания.
Подробности события – в нашем новом ролике.00:58
28 апреля отмечается День работника скорой помощи!
Эти люди каждый день спешат на помощь тем, кто нуждается в медицинской помощи, не боясь рисковать своим здоровьем ради спасения других.
В рамках марафона "Миллион добрых дел" участники Движения Первых помогали организовать мероприятия в поддержку работников скорой помощи, устраивали классные часы и делали открытки и плакаты в знак благодарности!
Они – настоящие герои!
Чтобы узнать все подробности, смотрите наше видео!00:58
Если вы никогда не размещали свою рекламу в соцсети Одноклассники, самое время попробовать: мы разместим вашу рекламу со скидкой до 50%
Наш опыт работы более 10 лет
Живая аудитория более 400 млн человек
Индивидуальный подход к каждому клиенту
Гибкие скидки для постоянных клиентов
Не тратьте время на поиски сервиса для рекламы: наша компания дарит скидку до 50% на первый заказ
Для заказа пишите - ХОЧУ СКИДКУ - в комментариях. Наш профиль
https://ok.ru/media..hunter или пишите сразу в личные сообщения https://ok.ru/messages/554514702331
Наш опыт работы более 10 лет Живая аудитория более 400 млн человек Индивидуальный подход к каждому клиенту Гибкие скидки для постоянных клиентовНе тратьте время на поиски сервиса для рекламы: наша компания дарит скидку до 50% на первый заказ
Для заказа пишите - ХОЧУ СКИДКУ - в комментариях. Наш профиль
https://ok.ru/media..hunter или пишите сразу в личные сообщения https://ok.ru/messages/554514702331
В стране ведется активная подготовка к 9 мая – Дню Победы в Великой Отечественной войне.00:58
Вчера отмечался День работника скорой помощи!
В рамках праздничной акции, "Волонтеры-медики" запустили марафон "Миллион добрых дел".
Участники Движения Первых провели классные часы, рассказывая о важной работе спасателей. Они приняли участие в мастер-классе по изготовлению открыток и плакатов, чтобы выразить благодарность за их труд.
Вместе поддержим работников скорой помощи!
Интересно?
Тогда смотри наш новый видеоролик!00:58
28 апреля – День работника скорой помощи.
В рамках марафона "Миллион добрых дел" участники Движения Первых решили выразить свою признательность и поддержку этим героям.
Они провели классные часы о работе работников скорой помощи, участвовали в мастер-классе по изготовлению открыток и плакатов и вручали их сотрудникам Отделения скорой медицинской помощи.
Вместе скажем им слова благодарности и признательности!
Смотрите видео, чтобы узнать больше.00:58
Внимание, старт уникальной образовательной программы "Амбассадоры Возможностей" в Мастерской управления "Сенеж"! 100 финалистов Национальной премии "Россия – страна возможностей" станут участниками этого захватывающего проекта.
В течение 3 насыщенных дней ребят ждет увлекательная программа, включающая интересные лекции от ведущих экспертов, вдохновляющие тренинги по развитию личностных и профессиональных навыков, захватывающие деловые игры, нетворкинг-сессии для установления полезных связей, а также творческие активности, которые помогут участникам раскрыть свой потенциал.
Это уникальная возможность для молодых лидеров приобрести ценные знания и практические навыки, необходимые для реа
00:59
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
КТО НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СЕБЯ БЕЗ КУХНИ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ,ВАМ СЮДА!ДАВАЙТЕ ДЕЛИТЬСЯ СВОИМ ОПЫТОМ,РЕЦЕПТАМИ И ФОТОГРАФИЯМИ,ПРИГОТОВЛЕННЫМИ СВОИМИ РУКАМИ!!!!!
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
123 638 участников
160 731 участник
164 083 участника