Похудеть + Правильное питание+ ЗОЖ + Фит

Похудеть + Правильное питание+ ЗОЖ + Фит

Healthy living, Saint Petersburg, Russia
Скрытые калории, о которых мы не подозреваем 🙈 ⠀ Едим правильную еду, но не худеем или даже прибавляем вес. Знакомо? ⠀ Тогда этот пост точно для Вас 👌 ⠀ 🥭 Любите сушеный манго? Орешки? Сухофрукты? ⠀ ❗Будьте осторожны ⠀ Смотрите содержание калорий и углеводов на 100 г продукта: ⠀ *Сушеный манго - 314/86 *Чипсы бананов - 390/ 80 *Фундук -700/ 9.9 *Кешью-643/13 *Семечки тыквенные -556/4 *Арахис -611/10.8 *Изюм -279/71 *Кедровые орешки -673/19.3 *курага -215/73 *Миндаль -645/16 *Сушеная клюква
Comments 0
Likes 0
Comments 0
Likes 0
Скрытые калории, о которых мы не подозреваем 🙈 ⠀ Едим правильную еду, но не худеем или даже прибавляем вес. Знакомо? ⠀ Тогда этот пост точно для Вас 👌 ⠀ 🥭 Любите сушеный манго? Орешки? Сухофрукты? ⠀ ❗Будьте осторожны ⠀ Смотрите содержание калорий и углеводов на 100 г продукта: ⠀ *Сушеный манго - 314/86 *Чипсы бананов - 390/ 80 *Фундук -700/ 9.9 *Кешью-643/13 *Семечки тыквенные -556/4 *Арахис -611/10.8 *Изюм -279/71 *Кедровые орешки -673/19.3 *курага -215/73 *Миндаль -645/16 *Сушеная клюква
У меня к Вам предложение, которое не будет Вам стоить ни копеечки 😉 5-й ПРОБНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ НА 5 ДНЕЙ. От Вас необходимо: ✅ Желание снизить вес ✅ Телеграм / Вотсап ✅ Весы или мерная лента Если Вас устраивают условия, и Вы готовы слушать рекомендации куратора 👉 тогда ставьте ➕ в комментариях 👇 Но поторопитесь, Старт 6.09 🖐 P.S. за репост - благодарность от души 🤗 Ставь + 👇
А ВЫ ЗНАЕТЕ ЧТО СТАТЬ УЧАСТНИКОМ МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ ВЫ МОЖЕТЕ НЕЗАВИСИМО ОТ МЕСТА ВАШЕГО ЖИТЕЛЬСТВА? Уже 20 июля вы можете начать свой первый пробный 10 дневный забег в нашем марафоне стройности Онлайн. А пока если вам интересно понаблюдать за процессом - заходите в наш чат наблюдателей болельщиков: https://t.me/joinchat/Ai9QnRfLOpLFNGSESnBCRg
Как рассчитать калорийность рациона 👇 ⠀ 1. Вычисление основного обмена (ОО) – количества калорий, которое организм расходует в состоянии покоя. 2. Определение коэффициента активности (КА) – соотношения затрат энергии в период активности к затратам, когда организм находится в покое. 3. Наконец, расчёт калорийности рациона, который проводится на основе полученных ранее ОО и КА. ⠀ Все формулы и пояснения – в карусели! Считайте и делитесь в комментариях, сколько калорий получилось у вас 😉
В офисе или дома не забывай правильно и вкусно питаться ☝ ⠀ Лучший помощник в решении деловых задач – шейк на основе Протеинового коктейля Формула 1. Держи целых 6 рецептов напитков на каждый день! ⠀ Другие полезные решения ищи в профиле @culinar.format. Делись в комментариях, какой шейк ты приготовишь в первую очередь? Может, есть свой рецепт? 😋 #коктейль #протеиновыйшейк #худеемвкусно #похудетьбездиет #какпохудеть #похудетьнеголодая #ппзавтрак #ппперекус
Вам это пригодится?
Results after voting
Жир на спине – проклятие для лета 😭 Маечку не наденешь, с платьями тоже беда, а о вырезах сзади можно вообще не думать. Но у нас есть антидот: комплекс для укрепления и похудения спины! ⠀ – Повороты корпуса. Сядь на коврик, вытянув ноги. Разведи руки в стороны и начни выполнять повороты в сторону. Схема такая: вправо, возврат в исходное положение, влево и снова возврат. ⠀ – Подъём рук в стороны. Позиция стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты по корпусу. Подними руки, согнув локти на 90 градус
Следите за результатами нашего Онлайн Марафона!
Стань участником нашего онлайн Марафона Стройности и узнай не только КАК БЕЛОК ВЛИЯЕТ НА НАШ ВЕС: ⠀ ✔ Усиливает чувство сытости и помогает справиться с голодом ✔Ускоряет метаболизм, поддерживая мышечную массу. Это приводит к более интенсивному использованию калорий нашим организмом ✔ Помогает контролировать уровень сахара в крови ✔ Помогает избежать зависимость от углеводов 📌 Составление индивидуального плана питания. Коррекция рациона и режима. Поддержка 24/7. Команда единомышленников.
Друзья мои, берите носовые платки, потрясающую историю хочу вам рассказать. Про одну девчонку. Жила-была девочка Света. Была она "спортсменка, комсомолка, красавица", активная и компанейская, увлекалась туризмом и прошла походами всю страну - горы, леса, поля и даже пустыни. Мечтала полететь, как птица... ну для начала с парашютом 😊 Как мы много раз слышали, хорошего человека должно быть много ☝ 😜 Светлана взрослела, работала в солидном банке, "добрЕла", ела-ела, вспоминала походну
Show more
About page
26 лет профессионально в снижении веса, ЗОЖ и активном образе жизни. Советы по питанию и фитнесу помогут вам достичь вашей цели. 👉 Стань "Лучшей версией себя" 🔝у меня худеют 💯сотни довольных клиентов
Phone number:
+79219340566