Нефтегорск рулит!!!

Все о комфортном снижении веса по ссылке в комментариях .. Ждём вас Калории - что это ? Основное правило снижения веса — дефицит калорий. Самое главное вам нужно понять, что любая еда — это энергия, а когда энергии больше, чем необходимо — она откладывается в резерв из жировых запасов. Так вот, что бы заставить организм тратить эти резервы — нужно создать ему потребность в этой самой энергии. Если вы потребляете 2500-2700 ккал в день, то просто уменьшите это количество на 100-150 и вы уже начнете сеижать вес , а постепенно доводите дефицит до 500 ккал/день. Главное в этом вопросе — постепенность, иначе сорветесь объешьтесь пицц и роллов, а потом хлопая себя по животу будете рыдать