Предыдущая публикация
Гимнастика при ОСТЕОХОНДРОЗЕ всех отделов позвоночника / Шейного, грудного и поясничного
Полезно при: - Боли в спине и шее; - Ограничение подвижности; - Ощущение онемения или покалывания в конечностях; - Усталость мышц.43:39
Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений.
Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение.
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Особенно нельзя в острый период болезни!!!
Тайминг
00:00 Вступление
00:24 На спине
21:22 На боку
30:02 На животе
35:28 Стоя на четвереньках
40:31 Самомассж у стены
42:47 Рекомендации
Моя группа в Одноклассниках. На ней много полезных комплексов:https://ok.ru/group/58738390007822
#артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises #остеохондроз #болитспина#зарядка #утренняязарядка#гимнастикадляшеи #ГоворимСпортуОК
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев
Лечебная физкультура, гимнастика при различных заболеваниях.
Все представленные видео носят образовательный и ознакомительный характер. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания.
Больше пользы в моём канале: https://t.me/+WWa5uqEMwAQ0YTEy
Курс «Здоровая шея» https://ignatievlfk.ru/
№ 5351728845
19K участников
Следующая публикация
Комментарии 45
Случайно высветилось в соц сетях ,попробовала упражнения, подписалась
Упражнения не сложные, Григорий располагает к себе,после упражнений спина будто задышала,как после массажа,благодарю
Спасибо огромное доктору ! Я считаю .что не надо обесценивать его труд немыслимыми высказываниями. Поверьте .что это помогает.Тем более у него осторожный подход к заболеваниям по принципу -не навреди.
Больно заводить руку за спину