💪🏻Мышцы можно по праву назвать «каркасом» нашего тела, так как они не только формируют его строение, позволяют принимать участие в различных физических действиях, но и являются частью опорно-двигательного аппарата.

👉🏻 Анатомия мышц человека представлена более 600 различными волокнами, которые составляют до 47 % от общей массы организма. Каждая отдельно взятая мышца — это целостный орган, состоящий из множества маленьких мышечных волокон — миоцитов, а также плотной и рыхлой соединительной ткани в различном соотношении.
🏋🏻Во время физических нагрузок мышцы выделяют особые белки – миокины, – которые участвуют в выработке инсулина, подавляют развитие некоторых опухолевых клеток, усиливают термогенез и окисление жирных кислот, и многое другое. Также мышцы являются главными потребителями глюкозы в организме и физические нагрузки, особенно в старшем возрасте, снижают риск формирования инсулинорезистентности и глюкозотолерантнгсти, развития сахарного диабета 2 типа и других метаболических нарушений.
🏃🏼‍♂️Помимо этого, занятия спортом позитивно воздействуют на кости и помогают нам в профилактике остеопороза. Сами по себе силовые тренировки – это профилактика возрастной саркопении (потери мышечной массы), которой все мы подвержены с началом естественной убыли половых гормонов.
👩🏻‍⚕️Сегодня в ЦМД «Арбат», в рамках Школы здоровья, врач общей практики нашей поликлиники Водолагина Анна Александровна провела лекцию на тему «Гимнастика для укрепления мышц и повышения равновесия».
❤️Для участников мероприятия была подготовлена не только теоретическая часть, во время которой они узнали о том, почему в любом возрасте необходимо заниматься укреплением мышц и как это можно сделать в домашних условиях, но и практическая - базовые упражнения для улучшения координации и профилактики падений.
Дорогие друзья, ваше здоровье и физическое состояние - в ваших руках! Не откладывайте заботу о себе на потом!
#сЗаботойоВас❤️#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник