ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ

Теперь я буду солить рыбку только так Спасибо за и обязательно сохраняйте в закладки 1 кг филе красной рыбы Соль 2 ст.л Сахар 1 ч.л. Укроп (у меня сушеный) 2 ст.л Сок половины лимона

Бессонница Помимо трудностей с засыпанием и ночных пробуждений, бессонница проявляет себя ещё и так: ➣ Просыпаетесь раньше, чем планировали, и больше не можете заснуть ➣ Не чувствуете себя отдохнувшим после ночи ➣ Днём вас преследуют усталость и сонливость ➣ Стали раздражительным, беспокойным, депрессивным ➣ Появились проблемы с вниманием и концентрацией, ухудшилась память ➣ Постоянно беспокоитесь, удастся ли вам сегодня заснуть или опять придётся ворочаться полночи Попробуйте немного изменить образ жизни: ➣ Откажитесь от дневного сна ➣ Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время ➣ Как минимум за час до сна снижайте ритм жизни и старайтесь расслабиться - отложите телефон, выключите

Что делать, если заложило ухо после купания Как правило, вода из уха вытекает сама или со временем высыхает, не доставляя неудобств. Но можно ускорить процесс: ➣ Просто лягте ухом на подушку, подстелив под него полотенце, и подождите. Вода может вытечь под действием гравитации ➣ За раковину оттяните ухо вверх и назад, а затем наклоните голову. Так вы распрямите слуховой проход (он изогнут для защиты) и сможете избавиться от лишней жидкости. Стоит помнить, что влага — прекрасная среда для размножения патогенных бактерий. Если ощущение заложенности не проходит спустя 2–3 дня и тем более если к нему добавилась боль, как можно быстрее обратитесь к терапевту или лору.