Чебуреки из лаваша Круто же??? Они получились просто обалденными Обязательно приготовьте на 100 грамм - 163.22 ккал Б/Ж/У - 13.05/5.98/13.88 Ингредиенты: Фарш куриного филе Лаваш Лук Специи (перец, соль) Желток Приготовление: Фарш обжариваем с луком и специями на ап сковороде На Лаваше вырезаем круги, удобно это делать по тарелке Края нашего круга смазываем желтком и на одну часть выкладываем готовый фарш, соединяем, смазываем получившийся чебурек желтком и отправляем на сковороду

Яблочный завтрак за 5 минут, ну или перекусом, кому как )) на 100 грамм - 127.56 ккал Б/Ж/У - 4.86/3.61/19.51 Ингредиенты: овсяные хлопья 5 ст.л 50 гр питьевого натур.йогурта 1 яйцо тертое яблоко сахарозаменитель по вкусу, корица Приготовление: В хлопья вбиваем яйцо, добавляем йогурт- мешаем хорошо Добавляем яблоко и специи - хорошо мешаем и ставим в микроволновку на 3 минуты. Ориентируйтесь конечно на свою, главное не пересушить для соуса использовала мягкий творог и замороженные яг

Морковный тортик на 100 грамм - 150.49 ккал Б/Ж/У - 10.59/10.86/2.62 Ингредиенты: Морковь - 200 г Кефир 1% - 100 мл Яйцо - 1 шт Сок лимона - 1/2 шт Цедра лимона - 1/2 шт Мука цельнозерновая - 50 гр Овсяная мука - 50 г Сода - 1/2 ч. л Корица - по вкусу Подсластитель - по вкусу Крем: Творог обезжиренный - 100 г Натуральный йогурт - 50 г Арахис - по вкусу Подсластитель - по вкусу Приготовление: Запекаем морковь в фольге в духовке при 150 градусах в течение часа. Пюрируем м

Шоколадный рулет с банановым кремом на 100грамм - 142.24 ккал Б/Ж/У - 8.54/5.36/19.97 Ингредиенты для бисквита: - 2 яйца - 40 г рисовой муки - подсластитель по вкусу ( пару пакетиков fitparad) - 45 мл молока - 2 ст л какао - разрыхлитель 1/2 ч л Ингредиенты начинки: - 170 г мягкого творога ( у меня 5,5%) - подсластитель по вкусу (1-3 пакетиков fitparad) - 1 банан Приготовление: - разогреваем духовку до 180 гр - смешиваем все ингредиенты для крема (банан помять вилкой, либо все вместе в бле

Торт который можно Это Вкусняшка от которой не толстеют ляшки на 100 грамм - 178.56 ккал Б/Ж/У - 11/9.15/12.28 Ингредиенты: - 3 яйца - Подсластитель - Рисовая мука 70гр - Разрыхлитель 0,5- 1 ст ложка - 40-50мл кефира - Краситель Для крема: - Мягкий творог 120гр - Рикотта лайт 250гр - Подсластитель Для пропитки: Можно взять молоко либо вода+сах зам, или любой сироп Приготовление: Белки взбиваем с подсластителем Желтки мешаем с красителем, разрыхлителем, мукой, кефиром Со