Худей вкусно
added today at 15:22
Очень вкусненькие белковые котлетки на 100 грамм - 143.2 ккал Б/Ж/У - 27.03/2.68/2.17 Ингредиенты:⁣ - куриное филе 800 гр⁣ - брокколи (у меня замороженная была 280 гр, оттаяла, я отжала, стало 200 гр)⁣ - яйцо одно⁣ - лук 50 гр⁣ - соль, перец, чеснок, сушеные травы⁣ Приготовление:⁣ 1. Я фарш делала в мясорубке. Через неё прокрутила куриное филе, брокколи и лук.⁣ 2. Перемешала, добавила яйцо со специями.⁣ 3. Выкладывала на сковороду ложкой как оладьи. Сковороду можно смешать маслом немного.⁣
Худей вкусно
added today at 12:02
Худей вкусно
added today at 08:31
Запечённая морковочка на 100 грамм - 57.24 ккал Б/Ж/У - 11/0.06/3.4 Ингредиенты: 500 г очищенной моркови 1/2 ч.л. чесночного порошка 1/2 ч.л. лукового порошка 1/2 ч.л. порошка карри Соль – по вкусу Щепотка чили-перца 2-3 ст.л. олив.масла Щепотка сушёного шалфея или др. сушёные травы по вкусу (у меня кейл) Кунжут ⠀ Приготовление: Морковь нарезать брусками около 1 см. Присыпать специями и кунжутом, сбрызнуть маслом. Перемешать. Выложить на застеленный пекарской бумагой противень. Запек
Худей вкусно
added yesterday at 22:02
Худей вкусно
added yesterday at 19:32
Вкуснейший ПП-кекс за 3 минуты! на 100 грамм - 150.12 ккал Б/Ж/У - 5.82/3.36/24 ⠀ Ингредиенты: 1 средний банан 1 яйцо 30 гр ц/з муки (пшеничной, рисовой) 1 гр разрыхлителя ⠀ Приготовление: Банан измельчаем в пюре Смешиваем все ингредиенты, переливаем тесто в небольшую форму или чашку Выпекаем в микроволновке 3 минутки. Украшаем шоколадом, творогом и орешками Приятного аппетита!
Худей вкусно
added yesterday at 16:32
Поздравьте друзей классной ОТКРЫТКОЙ с ДНЁМ КОСМОНАВТИКИ — ЖМИТЕ здесь 👇 https://ok.me/v3KZ
Худей вкусно
added yesterday at 15:22
Худей вкусно
added yesterday at 12:02
Шоколадная ПП-колбаска без выпечки Сохраняем этот потрясающий суперфуд на 100 грамм - 237.63 ккал Б/Ж/У - 6.09/5.89/39.4 ⠀ Ингредиенты: 6 хлебцев Dr. Corner (у меня были медовые и карамельные) 1 банан (130 грамм) 25 грамм мёда 15 грамм кокосовой стружки 10 грамм какао-порошка ⠀⠀ Приготовление: Хлебцы перемолоть в блендере или покрошить руками. Банан размять с помощью вилки или так же в блендере. Перемешать все ингредиенты до состояния плотной липкой массы. ⠀⠀⠀ Сформировать колбасу и за
Худей вкусно
added yesterday at 08:31
Худей вкусно
added April 11 at 22:02
Творожная пасха на 100 грамм - 106.82 ккал Б/Ж/У - 8.68/3.22/10.7 ⠀ Ингредиенты: 650 гр творога 200 гр сметаны 50 гр пюре манго (можно без него) 10 гр какао любые наполнители по вашему желанию. Это может быть вяленая клюква, вишня, курага, изюм, мак, либо цукаты ⠀ Приготовление:⠀ Готовим форму для нашей пасхи. Проложите форму внутри марлей в 2-3 слоя и слегка намочите ее водой. Творог, сметану и сах зам пробиваем погруженым блендером до однородной консистенции. Если вы хотите пасху из трёх сло
Show more
8 May 2019
948 962 participants in the group
Join
Пять быстрых обедов на 450 ккал. 1. - Макароны отварные (60 гр в сухом виде) - Тунец в собственном соку 120 гр - Салат (огурец, помидор 200 гр, масло 10 гр, соль, специи) КБЖУ 452/34,3/12,9/49,5 2. - Отварная гречка (50 гр в сухом виде) + 1 ч.л. масла - Филе отварное или запечённое 100 гр - Салат (огурец, помидор 250 гр, сметана 15% 30 гр) КБЖУ 447/39,9/15/40,3 3. - Макароны отварные (60 гр в сухом виде) - Яичница из 2 яиц - Салат (капуста 100 гр, масло 5 гр, соль, специи, лук по желанию) КБЖУ 456/23/18,3/48,5 4. - ПП шаурма (лаваш тонкий бездрожжевой 100 гр, отварное филе куриное 50 гр, помидор 100 гр, лук 20 гр, сыр 30 гр) Всё завернуть в лаваш и подпечь на сковороде. КБЖУ 449/32/11/54 5. - Макароны по-флотски (отвариваем макароны (50 гр в сухом виде), лук обжариваем с фаршем из куриного филе (100 гр) и маслом 5 гр, добавляем томатную пасту (30 гр) и водички, тушим до готовности, добавляем отварные макароны и перемешиваем) - Салат из помидора 150 гр и масла 5 гр. КБЖУ 444/31,9/12,6/49,5.