Вкуснейший чизкейк без выпечки! на 100 грамм - 180.79 ккал Б/Ж/У - 15.8/14.88/0.52 Ингредиенты: Для основы: 60 граммов хлебцев ( у меня Хлебцы молодцы) 100 граммов бананов 10 граммов какао Можно добавить немного подсластителя в основу, кто любит послаще! Все ингредиенты соединить в блендере до липкого состояния! Форму застелить пищевой плёнкой и выложить мокрыми руками основу, убрать в холодильник! Для основы: 660 граммов мягкого творога 5% 15 граммов желатина 80 мл воды Любого подсластит

ПП-Торт а-ля «Сникерс» на 100 грамм - 198.66 ккал Б/Ж/У - 8.42/9.51/19.88 Ингредиенты: Корж (форма 16 см) - 5 белков ＋ 4 желтка - 30 гр какао-порошка - 100 мл кефира - 120 гр муки (у меня рисовая) - подсластитель (у меня 1 ч.л фитпарада) - 1/2 ч.л соды Крем: - 1 желток - 400 мл молока - 35 гр кукурузного крахмала - 80 гр обжаренных орехов (у меня арахис＋фундук) - 60 гр сухого обезжиренного молока (оно даст вкус карамельки или сгущенки при обжаривании) - подсластитель (1 ч.л фитпарад) Приго

Это вкуснейшее суфле можно кушать даже вечером! на 100 грамм - 108.54 ккал Б/Ж/У - 18.99/1.53/4.8 Ингредиенты: творог мягкий 200 грамм; 1 яичный белок; желатин 7-8 грамм; подсластитель по вкусу. Приготовление: Яичный белок взбиваем с подсластителем до пиков. Желатин разводим с 50 мл кипятка ( у меня быстрорастворимый, который не нужно кипятить и ждать набуханиях). Желатин добавляем к творогу, смешиваем до однородной массы. К творогу с желатином вводим взбитый яичный белок. Получившуюся массу

Горбуша с брокколи, запеченные в сливках на 100 грамм - 121.56 ккал Б/Ж/У - 12.34/6.25/9.8 Ингредиенты: Горбуша - 1 кг Брокколи - 300 г Сливки 10% - 250 мл Розмарин сушеный - 1/6 ч.л. Соль, черный молотый перец Оливковое масло Приготовление: Стейки или филе горбуши вымойте, посолите, посыпьте перцем и тимьяном. Форму для запекания с высокими бортиками смажьте оливковым маслом. На дно выложите горбушу. Кожуру по желанию можно предварительно срезать, я запекала с кожурой. Свежую или замороженн

Творожная запеканка с морковью и курагой 🥮 на 100 грамм - 127.56 ккал Б/Ж/У - 12.34/4.25/9.8 Ингредиенты: Творог - 400 г Яйца - 3 шт. Морковь - 1 шт. Манка - 50 г Греческий йогурт - 100 г Курага - 40 г Разрыхлитель - 1 с.л. Подсластитель - по вкусу Приготовление: Курагу залить кипятком для размягчения. Морковь натереть на мелкой тёрке Все остальные ингредиенты смешать, пройтись миксером для достижения однородной массы Добавить в тесто морковь, а куранту порезать на мелкие кусочки и т