Худей вкусно
added today at 15:22
Худей вкусно
added today at 12:02
Белковый тирамису - королевский десерт! на 100грамм - 119.08 ккал Б/Ж/У - 11.06/3.78/10.25 Ингредиенты: 2 яйца 2 ст.л. отрубей 2 ст.л. геркулеса Творог - 200г Молоко - 70 г Молотая стевия по вкусу (можно заменить на протеин со вкусом ванили или др. сливочным) Агар-агар - 1 ч.л. (можно заменить желатином, но агар полезнее!!)) Крепкий кофе - 100мл Приготовление: 1. Разделить 1 яйцо на белки и желтки, взбить по отдельности. 2. Во взбитый желток вмешать отруби, геркулес и стевию. Аккуратно ввести
Худей вкусно
added today at 08:31
Худей вкусно
added yesterday at 22:02
Куриные рулетики с грибами 🔸на 100грамм - 116.64 ккал🔸Б/Ж/У - 16.86/4.46/1.14🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 200 г Шампиньоны - 50 г Лук - 20 г Чеснок - 3 г Оливковое масло - 10 г Паприка - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Куриное филе надрезаем пополам, но не до конца, чтобы получился широкий пласт, аккуратно отбиваем. Затем солим, перчим и посыпаем паприкой. Грибы нарезаем кубиком и лук тоже, измельчаем чеснок. Пару минут обжариваем с маслом овощи и грибы. Кладем начинку с одн
Худей вкусно
added yesterday at 19:32
Получайте пользу от фитнеса с котиком)
Худей вкусно
added yesterday at 15:22
Куриные голени, запеченные с рисом и овощами🥕 🔶на 100грамм - 171 ккал Б/Ж/У - 7.4 / 3,0 / 11,8🔶 Ингредиенты: куриные голени 800 г овощная смесь замороженная 200 г лук репчатый 1 шт. чеснок 2 зубчика рис 150 г томатная паста 1 ст. л. соль по вкусу перец черный свежемолотый по вкусу оливковое масло 2 ст. л. лавровый лист 2 шт. пармезан 2 ст. л. Приготовление: Рис тщательно промыть в нескольких водах. Я использовала обычный, непропаренный рис. Овощную смесь разморозить и лишнюю воду слить. Я
Худей вкусно
added yesterday at 12:02
Худей вкусно
added yesterday at 08:31
Мясо в фольге с грибами и помидорами Нам понадобится: 4 куска мяса Я обычно заранее мариную мясо, лучше его оставить на ночь в холодильнике. Маринад люблю такой: соль, специи и по 1 ст.л. йогурт, горчицы и кетчупа. 1 большая луковица 2 средних помидора несколько шампиньонов 200 гр сыра фольга Лук и помидоры режем кружочками, грибы дольками, сыр трем на крупной терке. Отрываем кусок фольги, кладем на него мясо. На мясо выкладываем колечки лука. Кружочки помидора. Грибы. Заворачиваем в фольгу
Худей вкусно
added February 15 at 22:02
Худей вкусно
added February 15 at 19:32
Куриные отбивные в горчичном маринаде на 100грамм - 117.49 ккал Б/Ж/У - 19.84/2.07/3.78 Ингредиенты: 120 г куриного филе 25 г горчицы соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Разделать куриное филе для 3 части. Отбить, завернув в полиэтилен. 2. Посолить, обмазать горчицей и поставить на ночь мариноваться в холодильник. 3. Обжарить на антипригарной сковороде без масла (лучше всего на сковороде гриль, которая полосочками).
Show more
951 157 participants in the group
Творожная запеканка с яблоком и грушей. 🔸на 100грамм - 85 ккал🔸Б/Ж/У - 9/1/8🔸 Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 400 г • Молоко 1% - 150 г • Манная крупа - 2 ст. л • Яблоко - 150 г • Груша - 150 г • Ванилин - 20 г • Яйцо - 2 шт • Подсластитель - по вкусу • Разрыхлитель - 5 г Приготовление: Творог протереть через сито, а затем влить молоко, тщательно размешивая и разбивая комочки. Отделить желтки от белков. В отдельной посуде смешать до однородного состояния яичные желтки, подсластитель, манную крупу, разрыхлитель, ванилин, а также нашу творожно-молочную смесь. Яблоко и грушу очистить от кожуры и сердцевины, нарезать мелким кубиком, добавить в получившееся тесто и аккуратно перемешать. Белки яиц взбить до состояния густой пены и ввести в полученную массу, аккуратно перемешивая снизу вверх. Форму для запекания смазать маслом, посыпать мукой. Вылить в неё полученную смесь и поставить в разогретую до 180-185 градусов духовку. Время приготовления зависит от свежести и качества творога, так что легче воспользоваться для проверки готовности зубочисткой. Запеканка готова, если зубочистка выйдет из теста чистой и сухой. Приятного аппетита!
Катя Веденеева(цИЛЬКО)
5 May 2019
Дорогие девушки👱‍♀️👱‍♀️
Хотите похудеть к лету?🌞
Тогда, Вам нужно к нам в бесплатный чат "Стройняшки" ! ☝
Что, Вас ждет:
✔️Живое общение ;
✔️Правильное питание ;
✔️Бесплатные марафоны стройности ;
И многое другое, заинтересовало?
Пиши с пометкой "хочу в чат" и я добавлю 😘
Не упустите свой шанс, стать стройной 🤗или пишите в личку если у вас закрыт профиль
  • 0
Log in or sign up to add a comment