Салат-бомба со свеклой, курицей и орехами! на 100 грамм - 99.84 ккал Б/Ж/У - 8.92/4.02/6.47 Ингредиенты: Свекла 400 г Куриное филе 150 г Сыр 50 г Орехи 30 г Чеснок 1-2 зб Зелень Заправка: Сметана/йогурт 2-3 ст.л или оливковое масло 1 ст.л Приготовление: Куриное филе отварить или запечь. Порезать кубиками. Свеклу отварить (можно запечь) и потереть на крупной тёрке. Сыр и чеснок потереть на мелкой тёрке. Зелень мелко порезать. Орехи раскрошить. Все смешать и запр

Вкусненькие ПП-оладушки на 100 грамм - 143.89 ккал Б/Ж/У - 5.25/2.32/24.58. Ингредиенты: - 100 мл. кефира 3,2% жирности - 60 гр. рисовой муки - 1 яйцо - 1/2 ч.л. разрыхлителя - мед , сахзам, кому что по вкусу. - ягоды Приготовление: 1. Готовятся при помощи мультипекаря, а вообще можно пожарить на сковороде. 2. Взбиваем все в блендере, кроме ягод. 3. Ягоды добавляем в конце. 4. Выливаем на панельки и закрываем. На сковороде выпекаем по типу оладушек. Приятного аппетита!

Вкуснейшая куриная ПП-пицца на 100 грамм - 117.14 ккал Б/Ж/У - 16.73/4.46/1.62 Ингредиенты: Для основы: - 300 гр. куриного филе - 1 крупное яйцо - Соль, перец, травы - по вкусу Для соуса: - 1 ст.л. томатной пасты - 1 ст.л. сметаны Для начинки: - 1 помидор - 50 гр. маринованных или свежих грибов - 100 гр. тертого сыра Приготовление: Размельчаем в блендере 300 гр. сырой куриной грудки и 1 яйцо. 2. Добавляем соль, перец и травы - по вкусу. 3. Выкладываем ровным слоем «тесто» на противень заст

Пеpeкус в доpoгу Хоpoшая зaмена батончикy из мaгазина на 100 грамм - 90.09 ккал Б/Ж/У - 2/0.75/18.92 Ингредиенты: 6 спелых банана 400 гр овсянки 1 ч.ложка корицы 2 ст.ложки воды Приготовление: Разогреть духовку до 200 градусов Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния. Выстелить на противень бумагу для выпечки Смазать растительным маслом и выложить смесь, разровнять Выпекать 20-25 минут Вынуть из духовки, дать остыть в течение 10 минут, прежде чем нарезать на

Мaлокалорийный мopковный тopтик за 20 минyт на 100 грамм - 127.38 ккал Б/Ж/У - 4.85/2.94/20.36 Ингредиенты: - 2 яйца; - морковь 3 средних; - кукурузный крахмал 1 ст.л ( можно без него); - мука рисовая ~ 2,5 ст.л; - подсластитель по вкусу. - разрыхлитель 1/2 ч.л. - также в начинку можно добавить шоколадные капли или дроблённые орешки. Приготовление: 1. Морковь трём на мелкой тёрке. Далее добавляем к ней яйца и остальные сухие ингредиенты. 2. Все смешиваем, выливаем в форму и о