Продлить себе жизнь вполне реально, если следовать советам учёных.

Подспорьем могут стать данные финского исследования. Оно длилось 20 лет, в нём поучаствовали более 38,5 тысячи мужчин и женщин в возрасте от 25 до 74 лет.
Кроме вполне ожидаемых результатов (курение и хронические заболеваниясокращают продолжительность жизни), в нём есть и любопытные моменты,которые стоит иметь в виду.
😞Хронический стресс сокращает жизнь в среднем на 2,5 года. При этом многое зависит от восприятия: если участник исследования считал, что он находится в таких же обстоятельствах, как и все окружающие, это не сказывалось на продолжительности жизни, а если был уверен, что его стресс больше –
отнимал у себя годы.
🥑Потребление большого количества фруктов и овощей увеличивает
продолжительность жизни и у мужчин, и у женщин. Но вырабатывать полезные пищевые привычки лучше в молодости: так получится продлить себе жизнь примерно на год. У пожилых людей этот показатель был меньше.
🚴‍Недостаток физических упражнений уменьшает ожидаемую
продолжительность жизни у мужчин – так что занимайтесь спортом! У женщин исследователи такую связь не нашли, но это не повод отказываться от нагрузок – по мнению учёных, этот результат говорит только о том, что
женщины в целом ведут более здоровый образ жизни.
А у вас есть лайфхаки, которые помогают вам вести здоровый образ жизни?Делитесь в комментариях!