👩‍⚕Движение — лучший помощник в контроле сахара

🩵 Четвёртый день Недели борьбы с сахарным диабетом посвящён физической активности.
Почему это важно:
Физическая активность помогает клеткам организма лучше усваивать глюкозу, снижает уровень сахара в крови, улучшает работу сердца и сосудов, нормализует давление и настроение.
📍Даже лёгкие, но регулярные нагрузки дают эффект. Главное — двигаться каждый день.
Как поддерживать активность:
✔30 минут умеренной активности в день достаточно, чтобы улучшить самочувствие.
✔Выбирайте то, что приносит удовольствие: быструю ходьбу, плавание, йогу, велосипед или зарядку.
✔Избегайте длительного сидения — вставайте и разминайтесь каждые 1–2 часа.
✔Если у вас уже диагностирован диабет — обсудите вид нагрузки с врачом.
🌿 Помните:
Активность — это не спорт ради спорта, а способ помочь своему телу быть сильным и здоровым.
🚶‍♂️Движение — естественное лекарство, которое помогает держать сахар под контролем. https://mopb-ozyevo.ru