🥒Профилактические меры по питанию для здорового ЖКТ:

🔸не переедать, есть понемногу и часто, тщательно пережевывая пищу (от 4 до 6 раза в день)
🔸ограничить употребление острой, соленой, консервированной, копченой, маринованной пищи
🔸ограничить употребление газированных напитков
🔸соблюдать питьевой режим (1.5 - 2 л в день)
🔸отказаться от еды всухомятку и фастфудов
🔸вечерний прием пищи рекомендован за 2-3 часа до сна
🔸не рекомендуется жареная пища, лучше отварная, приготовление на пару, тушеная или запечённая
Источник: ocmp42.ru #полезноКДКБ
#kuzbasskaya_detskaya #ЗдравоохранениеКузбасса #МедицинаКузбасса #МинздравКузбасса #Минздрав