Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 23:18
Фильтр
Поделилась темой
ЗАМЕЧАЕШЬ ГОРБИК НА ШЕЕ И НАПРЯЖЕНИЕ В НЕЙ? 
Часто это результат длительного «запечатания» шейного отдела: мы сутулимся, выдвигаем голову вперёд, а мышцы сзади становятся жёсткими и короткимиКлючевые моменты, над которыми стоит поработать:
Мобилизация шейных сегментов• Мягкие круговые движения головой
• Лёгкие «да/нет» и «нет/да» в медленном темпе
Активация глубоких сгибателей шеи• Лёгкое «запрокидывание» подбородка внутрь (подбородок к шее)
• Удержание 5–10 секунд без напряжения крупных мышц
Стабилизация лопаток и грудного отдела• Сжимай лопатки, удерживай 5 сек, расслабляй
• Упражнение «уголки у стены» для раскрытия груди
В моём видео я показываю технику одного из уже неп
00:10
Поделилась темой
01:26
Присоединилась к марафону группы Радио Хит FM
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Галины доступен только её друзьям.