🍃 ТОП-6 продуктов для сохранения молодости 1. Яблоки Все новейшие косметологические средства включают в себя экстракт яблочной кожуры и совсем не зря. Научные исследования показывают, что содержащиеся в яблоках компоненты способны буквально магически изменить нашу кожу. Регулярное употребление яблок защитит от повреждений ультрафиолета и плохой экологии, улучшит кровообращение, а так же сделает кожу более эластичной. 2. Соя Соевые бобы не только хороший источник растительного белка, но и пр
🍃5 эффективных приемов: Как перестать переедать Переедание — главная причина набора лишнего веса и источник множества проблем со здоровьем. Человек, который ест меньше, более активен и энергичен, лучше себя чувствует, а продолжительность его жизни существенно увеличивается. Для того, чтобы жить дольше и качественнее, нужно научиться управлять своим аппетитом и следовать некоторым рекомендациям. 1. Анализируйте свои желания Когда ваша рука в очередной раз потянется к еде, проанализируйте, что
Мороженое «Тропический рай» с ананасами 😋 Вы любите мороженое? А если оно домашнее, да еще из сочных тропических фруктов? Не каждая хозяйка решается готовить мороженое, так как считает это сложным. Но сегодня все сомнения отойдут в сторону! Участница нашего конкурса Ирина свела рецепт к минимуму усилий и времени на приготовление десерта, не ухудшая при этом результат. 👍🏻 📌 Ингредиенты (на 2 порции): • Манго - 1 шт. • Маракуйя - 2 шт. • Ананасы консервированные «Фрау Марта» - 100 г • Лимонн
Поздравляем с Великим праздником - Днем Победы! Чистого неба над головой! Пусть весь мир всегда живет в мире! ❤ #праздник #фраумарта
🍃«Фрау Марта» на «Празднике Корюшки» в Санкт-Петербурге С 11 по 12 мая 2019 в Санкт-Петербурге пройдет «Праздник Корюшки», который ежегодно радует жителей и гостей города традиционными весенними гуляниями. «Праздник Корюшки» - ежегодное общественное событие Санкт-Петербурга, которое объединяет жителей города на основе уже давно существующих традиций. Каждый год в мае атмосфера культурной столицы наполняется ароматом жареной корюшки, напоминая горожанам и их гостям, что пришла настоящая весна!
Идеи ярких весенних салатов 😍 #вдохновение #фраумарта
Желаем хорошего отдыха и прекрасного настроения! ☀🌳💛
Тайский суп с креветками Вкусный весенний супчик, который очень быстро готовится. Очень нежный, но в тоже время насыщенный. Кокосовое молоко в сочетании с пряными специями, нежными овощами и сладковатым мясом креветок делает этот суп особенным! 📌 Ингредиенты (на 6 порций): • Фасоль красная «Фрау Марта» - 1 банка • Кукуруза «Фрау Марта» - 1 банка • Лук - 2 шт. • Чеснок - 2 зубчика • Болгарский перец - 2 шт. • Кокосовое молоко - 500 мл • Бульон - 500 мл • Креветки - 600 г • Растительное масло -
С праздником Светлой Пасхи! 🌷 #праздник #фраумарта
Варианты вкусных обедов 😋👍🏻 #вдохновение
Show more
🍃ТОП-10 советов: Как повысить свою физическую активность В теории все звучит понятно и просто, но в реальности оказывается намного сложнее. К сожалению, часто бывает не просто найти для ежедневных занятий хотя бы 30 минут свободного времени. Поэтому нужно стараться внести легкие коррективы в обыденные привычки. Чтобы извлекать как можно больше пользы для здоровья из каждого прожитого дня, попробуйте учитывать в своей повседневной жизни эти советы по повышению физической активности. 1. Выбирайте занятия, которые вам нравятся. Тренировками можно считать очень многие виды физической активности: танцы, прогулки, йогу, катание на велосипеде, игру в футбол. Чтобы было проще начать двигаться, выбирайте любую деятельность, которая приводит вас в движение. 2. Разбивайте физическую нагрузку. Нет необходимости выполнять все упражнения за один присест. По 10 минут тренировок утром, днем и вечером принесут столько же пользы, сколько и 30 минут за один раз. 3. Когда вы только начнете добавлять к своему дневному распорядку физическую активность, уровень сложности, который вы при этом испытаете, будет зависеть от стартовой отметки. Если вы и до этого вели активный образ жизни, то со стартом не будет проблем. Но если же вы вели овощной образ жизни, не старайтесь делать сразу и все. Дополняйте активность пошагово. 4. Проводите обеденное время в движении. Не сидите на одном месте в течение всего обеденного перерыва. Например, выбирайте для обеда места, которые находятся в 15-20 минутах ходьбы. 5. Ходите чуть быстрее. Быстрая ходьба хорошо помогает контролировать вес. 6. Попробуйте использовать различные шагомеры, которые сейчас в большом количестве доступны в качестве мобильных приложений. Шагомер может стать отличным мотиватором для того, чтобы ставить ежедневные индивидуальные рекорды! 7. Чаще ходите по лестнице. По возможности, пользуйтесь лестницей вместо лифтов и эскалаторов. 8. Пройдите пешком лишнюю остановку. Добираясь до дома на автобусе или метро, выйдите на одну-две остановки раньше и прогуляйтесь остаток пути. 9. Приобщайте к спорту близких. Совершайте прогулки с другом, супругом или всей семьей утром или вечером. 10. Поощряйте себя. Устанавливайте краткосрочные цели и за их достижение вознаграждайте себя. Придумайте какие-то награды, которые связаны с фитнесом, например, новый тренировочный костюм или монитор сердечного ритма. #полезно #фраумарта
Log in or sign up to add a comment