"Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами" Ингредиенты: - 5 небольших кабачков (1,2кг) - 400 г фарша - 3 средних луковицы - 2 ст.л. томатной пасты - 7-8 небольших помидор - 100 г твердого сыра (можно и без него) - 4 яйца - 150 г сметаны - соль, перец Приготовление: 1. Лук обжарить на сковороде без масла, добавить фарш, посолить, поперчить, ввести томатную пасту. 2. Кабачки натереть на крупную терку, посолить, отжать сок 3. Помидоры нарезать кружочками 4. Яйца взбить со сметаной, посоли

Лучшие протеиновые панкейки ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6-9 шт.) * 1 ст. овсянки * 1 банан * 2 яйца * ½ ст. яичных белков * 4 ч. л. разрыхлителя * щепотка соли и щепотка корицы * 1-2 скупа протеина * 2 ст. л. льняной муки

Самый правильный рецепт ПП-салат "Цезарь" Ингредиенты: Куриное филе - 100 г (отварное) Листья салата - 100 г Яйцо - 1 шт (вареное) Помидоры - 2 шт Огурцы свежие - 2 шт Йогуртовый соус с чесноком - 100 г Приготовление: Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек

Пирог-пицца Ингредиенты: Слоеное тесто (ready dough) 250 г. Ветчина (ham) 150 г. Сыр (cheese) 100-120 г. Зелень (greens) Соус (sauce) 3-4 ст.л.

Пастрома из индюшиной или куриной грудки После нее Вам не захочется есть обычную колбасу На 100 грамм - 82.76 ккал, Б/Ж/У - 14.85/2.25/0.64 Ингредиенты: • грудка индейки или 2 куриные грудки • 1 стакан воды + 1 ст. ложка соли. • 5-6 долек чеснока • смесь перцев по вкусу • оливковое масло Приготовление: В глубокую чашку насыпать соль и залить водой, размешать. Погрузить грудку индейки весом примерно 1 кг /или 2 куриные грудки/ на 2 часа. Затем вынуть из рассола и немного обсушить на бумаж

Авокадо с яйцом запеченные в духовке ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции): 2 авокадо 4 яйца соль и перец по вкусу

Котлеты из баклажанов с грибами Ингредиенты: Баклажан — 1 Штука Яйцо — 1 Штука Шампиньоны — 2-3 Штук Сыр твердый — 70 Грамм Мука пшеничная — 3-4 Ст. ложек Соль, специи — По вкусу Растительное масло — 3 Ст. ложки Количество порций: 3-4 Как приготовить "Котлеты из баклажанов с грибами" 1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Баклажан хорошенько промойте, срежьте плодоножку. 2. Баклажан порежьте на произвольные куски и сложите в чашу измельчителя. На средних оборотах измельчите баклажан до с

Куриный рулет с брокколи🥦 • 3 куриных филе • 12 помидор черри • 150 г брокколи • 200 г сливочного сыра • соль по вкусу • соус барбекю по вкусу

Пирог с творогом и маком Ингредиенты: Тесто: Сливочное масло — 100 г Сахар — 50 г Яйца — 1 шт. Разрыхлитель — 1 ч. л. Ванилин — по вкусу Мука — 200 г Начинка: Творог — 500 г Мак — 120 г Сахар — 150 г Яйца — 2 шт. Крахмал — 2 ст. л. Приготовление: 1. Масло растопить, добавить сахар и яйцо, размешать, добавить муку с разрыхлителем. Замесить тесто, распределить его по форме (выстеленной пекарской бумагой), не забывая формировать бортики. Поставить в холод минут на 30. 2. Приготовление начин

Свекольное ризотто с курицей, грибами и беконом Ингредиенты (9 формочек): Куриное филе 1/2 шт. Вода 700 мл. Шампиньоны ~100 г. Лук 1 шт. небольшая луковица Бекон с/к 9 ломтиков Рис 150 г. Свёкла 1 шт. небольшая Вода ~150 мл. + мука 0,8 ст.л. Сметана 2-3 ст.л.