5 НАУЧНЫХ ФАКТОВ О СНЕ⠀

⠀
Сон – один из самых малоизученных явлений в природе. Ученые до сих по не уверены, что именно происходит в мозге человека во время сна. Почему мы видим сны? Что они означают?⠀
⠀
Последние исследования позволили открыть несколько интригующих фактов, которые уже вызывают мало сомнений.⠀
⠀
1️⃣Запахи формируют в мозге воспоминания, которые помогают лучше засыпать. Именно поэтому ученые советуют использовать пару капель эфирных масел перед сном – достаточно добавить их в ароматическую лампу.⠀
⠀
К примеру, лаванда имеет приятный и успокаивающий аромат. Она также немного понижает кровяное давление.⠀
⠀
2️⃣Вздрагивание тела, когда мы засыпаем не представляет опасности для здоровья человека. Это абсолютно нормальное и безвредное явление, которое получило название «гипнотические рывки».⠀
⠀
3️⃣Анализ суточных биоритмов человека показывает, что наиболее естественное время для дневного сна – между 14:00 и 16:00. Хотя сон во второй половине дня больше способствует восстановлению организма, небольшой отдых около полудня повышает творческий потенциал.⠀
⠀
4️⃣Существует категория людей, которым для полного восстановления достаточно 4 часов сна. Причина заключается в наличии в их организме мутации в гене DEC2. Однако исследователям не удалось обнаружить побочных эффектов от столь короткого сна. Таких людей на Планете – всего 5%.⠀
⠀
5️⃣Большинству людей для нормального самочувствия в течение дня нужно 8 часов сна. Однако не всем удается поддерживать такой режим сна – более 80% людей спит в ночное время не более 6 часов.⠀
⠀
А сколько часов в сутки вы уделяете сну?
#fizomed