ТОП- 5 ВИТАМИНОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН⠀

⠀
Нормальная жизнедеятельность человека немыслима без витаминов, которые отвечают за регулировку многих процессов в организме.⠀
⠀
Мы собрали топ-5 витаминов, необходимых всем женщинам для сохранения здоровья и красоты.⠀
⠀
1️⃣Витамин В6⠀
⠀
Можно сказать, что в этом витамине нуждается каждая женщина. Именно он стимулирует выработку эстрогена, женского гормона, отвечающего за молодость и красоту.⠀
⠀
Ближе к 30 годам объемы его выработки резко уменьшаются, из-за чего кожа теряет упругость, появляются морщины. Поэтому нужно позаботиться, чтобы с пищей поступало достаточное количество этого витамина.⠀
⠀
2️⃣Витамин С⠀
⠀
О пользе аскорбиновой кислоты слышал каждый. Это мощный антиоксидант, обеспечивающий защиту клеток от свободных радикалов. Также витамин С тормозит старение и способствует выработке коллагена.⠀
⠀
3️⃣Витамин Е⠀
⠀
Это вещество особо необходимо женщинам, которые хотят сохранить кожу упругой, а цвет лица – ровным и сияющим. Кроме того, витамин Е борется с пигментацией и хорошо удерживает влагу в верхних слоях кожи.⠀
⠀
4️⃣Витамин D⠀
⠀
О том, что этот витамин отвечает за здоровье костей, знают все. Но последние исследования говорят еще о том, что достаточное количество этого вещества стимулирует выработку серотонина – гормона счастья, что защищает от депрессии.⠀
⠀
5️⃣Витамин РР⠀
⠀
Внешняя красота и здоровье взаимосвязаны. Витамин РР отвечает за укрепление сердечной мышцы, регулирует уровень холестерина и нормализует кровообращение.⠀
⠀
🌿 О здоровье и красоте нужно заботиться в любом возрасте, стараясь правильно питаться, чтобы организм получал все необходимые витамины.⠀
⠀
А какие витамины принимаете вы?
#fizomed