Какой шейкер наполнится первым? 😉
Базовые упражнения для мышц спины 🔥 ✊
👊 👊 👊
Кто знает сколько весит пожарная униформа? 🚒
Какой удар эффектнее?
Results after voting
✔ Комплекс упражнений для спины и красивой осанки,сохраняем и делаем 3 раза в неделю. #упражнения
▪ “Плавание” Укрепляем длиннейшие, трапецевидные, ромбовидные мышцы спины, а также ягодицы и плечи. ИП: лежа на животе, руки и ноги вытянуты, голова опущена, пресс – в тонусе. На вдохе подними правую руку и левую ногу, на выдохе опусти. Повтори для другой руки и ноги. Следи, чтобы плечи и лопатки стремились к ребрам, не расслабляй пресс! Усложни: повысь скорость выполнения и/или не опускай руки и ноги. ▪Лук “Раскрываем” грудную клетку и плечи, формируем правильную осанку. ИП: лежа на животе, за
🔥 🔥 🔥
62-летний Джордж Худ непрерывно простоял в планке 8 часов 15 минут и 15 секунд 👊🏻 Как вам такая старость? 😃
✅ Упражнения при защемлении седалищного нерва
😄 😄 😄
Show more
501 875 participants in the group
Log in or sign up to add a comment