Простоишь больше одной минуты?
Results after voting
🐆 🐆 🐆
Со спортом по жизни
added yesterday at 23:00
До последнего сомневались, что допрыгнет 😳
Со спортом по жизни
added yesterday at 21:00
А ты знал? 💡 Мышцы не вечны. После 40 лет они начинаются активно сжигаться, в год человек начинает терять от 2 до 3 процентов мышечной ткани, после 60 лет - до 5 %. Поэтому тренировки в зрелом возрасте не менее важны, чем в молодости.
Со спортом по жизни
added yesterday at 20:00
💪 Основа в бодибилдинге для новичков #советы Правильное понятие массонаборного периода очень важно для новичка, поэтому данная информация будет актуальна
1. Прогрессия нагрузок Невероятно важный пункт при построении программы на массу. Мышцы постоянно стремятся к адаптации (замедляется мышечный рост), чтобы этого не возникало нужно регулярно повышать рабочий вес ! Мышца понимает что ей нужно преодолевать все больший и больший стресс, поэтому приходится “запасаться” увеличением мышечных волокон (то – есть происходит рост). 2. Правильный сон Минимум 8 часов. Лучше 9 – 10. 3. Правильное питание Белки : 2 грамма на кг своего веса. Углеводы : 4 – 6
Со спортом по жизни
added yesterday at 18:00
🔥 🔥 🔥
Со спортом по жизни
added yesterday at 14:00
Никаких скучных тренировок! 😉
Со спортом по жизни
added yesterday at 10:00
Масса или рельеф - что выбираешь ты?
Results after voting
Со спортом по жизни
added yesterday at 06:00
💥 ​​Про тренировки дома #советы
1. Для кого? Для тех, у кого нет времени/возможности/сил/желания тащиться куда-то; для стесняшек, которым не нравится, когда на них смотрят; для тех, кто не любит, когда к ним подходят и знакомятся/поправляют/навязывают помощь (нужное подчеркнуть); для тех, у кого по каким-то причинам есть инвентарь дома (вот же везение). Ну и может еще для кого). ⠀ 2. На какие результаты можно рассчитывать дома? Все от вас зависит, в зале гарантий-то вы тоже не получите, разве что от своего тренера) Тут только
Со спортом по жизни
added February 23 at 23:00
👊 👊 👊
Show more
502 514 participants in the group
Eкатерина Владимировна
22 Apr 2019
  • 1
Салават Магасумов
22 Apr 2019
Молодцы ребята !!! Так держать !!!👍👍👍💪💪💪
  • 3
ANDREY ZARYANIN555
22 Apr 2019
Огонь 💸💸💸💪💪💪🇸🇮🇸🇮🇸🇮🇸🇮🇸🇮🇸🇮🇸🇮
  • 2
Владимир Бойкин
22 Apr 2019
полностью согласен
  • 2
Александр Рубцов
22 Apr 2019
Респект тренеру!!!!
  • 2
tony picecato
22 Apr 2019
Ещё бы славяне был-вообще огонь! ;-)
  • 4
kairat utigen
22 Apr 2019
kairat utigen replied to tony
что ты делишь) славяне не славяне) сам кто??? вспомни татаро мангольское нашествие на великую Руссь)))
  • 0
🎭₡èřǥěì♛ ℬöթöңΐsöṽ 🇷🇺
23 Apr 2019
Щас таких детей почти нет, их единицы , В свое время 90е, я всегда подражал тем кто занимался спортом а в частности железом, для меня эти ребята были авторитетами, и всегда уходил туда где есть хоть какой то хлам из железа , и поднимал все что можно , а так же выбирал те деревья где есть небольшие суки чтоб подтягиваться на деревьях. А щас **** **** погоняет в молодежи , и красяться как бабы и серьги в ушихах , вообщем дальше от России 🇷🇺 крепкого поколения ждать нечего.
  • 1
владимир привалов
23 Apr 2019
  • 1
tony picecato
23 Apr 2019
tony picecato replied to kairat
Я казак.
А к татаро-монгольскому периоду  большие вопросы...
И не делю... ты где-то сепаратизм увидел?!
Люблю свою нацию и уважаю другие;-)
  • 2
Олег Бабчук
23 Apr 2019
Гордость страны!!!!!
  • 0
23 Apr 2019
Здоровые дети - Здоровая нация! Все -  правильно! ✊✊✊
  • 0
Наталья Александрова Фартушная
23 Apr 2019
Славяне, неславяне - фигня! Вот если они если еще и парой иностранных языков  владеют и книги читают, тогда мои аплодисменты!!!
  • 0
FaRRukh Shoev
23 Apr 2019
Молодцы ребята
  • 0
Михаил Соболев
23 Apr 2019
Про славян говорят не с целью задеть неславян .а наоборот.кавказские народы с детства в спорте,а славяне за компьютером сидят
  • 1
Валя Оносова
24 Apr 2019
​Лишь бы бандитами не стали!
  • 3
Эдуард Борисов
24 Apr 2019
  • 1
Владимир Степанов
24 Apr 2019
Приятно смотреть на таких мальчишек. Вот на кого равняться надо
  • 3
Александр Сергеев
24 Apr 2019
Тык этож Чеченцы им всем с детства прививают спорт. Только это на пользу мало кому идёт. Вырастают и становяться накачеными бурагозами. Подчёркиваю не все гнилья везде хватает )))
  • 0
Log in or sign up to add a comment