👊 👊 👊
Дамы и господа! После окончания масленицы, спортзал ждет Вас на блины. В наличии блины по 5, 10 и 15 кг 😃
Иcпрaвляeм свoю oсaнкy 😎
✊ ✊ ✊
🔥 3 дня усердной тренировки = подтянутое тело! #упражнения
✅ 1 День: 1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) ✅ 2 День: 1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (пере
Употребляете ли вы биологически активные добавки?
Results after voting
🔥 🔥 🔥
Со спортом по жизни
added yesterday at 23:00
💡 14 лайфхаков для эффективной силовой тренировки #лайфхак
1. Правильная позиция всегда более важна, чем количество повторений. Используйте зеркало, чтобы проверять себя каждые несколько минут. 2. Если вы хотите увидеть результаты быстрее, запланируйте по крайней мере три занятия в неделю. 3. Чтобы сэкономить время и сжечь как можно больше калорий, делайте суперсеты — комплексы упражнений, предполагающие работу в быстром темпе без отдыха. 4. Не поднимайте одни гантели. Исследуйте все виды оборудования, включая гири, шары и штанги. Кроме того, не забы
Со спортом по жизни
added yesterday at 21:00
В 63 я хочу выглядеть как этот дед 👇 💪
Со спортом по жизни
added yesterday at 20:00
Сколько получилось? 😉
Show more
502 756 participants in the group
Ваше здоровье — есть результат любви к самому себе.
Елена Костина
  • 0
Сергей Лобанов Юнг
19 Apr 2019
Только не надо путать .  Здоровье-Спорт  -и понты на аноболиках
  • 1
Log in or sign up to add a comment