🔥 🔥 🔥
А вы знали❓ 💡 Недостаток физической активности — один из основных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные физические нагрузки укрепляют ваше сердце, как любую другую мышцу. А более выносливое сердце может перекачать больше крови с меньшим усилием.
📌 Трицепсы. Наращивание массы #упражнения 1.Жим штанги лежа узким хватом — 5 сетов по 10, 10, 8, 6, 6 повторений (Упражнение выполняется техникой «Пирамида»; рабочий вес увеличивается в каждом сете) 2.Отжимание от скамьи (от опоры сзади) — 3 сета по 10, 10, 10 повторений 3.Французский жим EZ-штанги сидя — 3 сета по 6, 8, 10 повторений (Упражнения выполняется техникой «Перевернутая пирамида»: первый сет самый тяжелый, затем с каждым последующим сетом рабочий вес уменьшается) 4.Жим книзу с
Невероятное владение телом👌💥
👊 👊 👊
✅ Раскроем закрытые плечи и уберем зажатость с грудного отдела!  🔸В каждой позе задержитесь на 20-30 сек на каждую сторону.
Самый лучший способ передвижения в феврале ⛷😉
А вы любите кататься на лыжах?
Results after voting
📌 "Вакуум в животе" - упражнение для плоского живота. #упражнения «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом. «
«Со спортом по жизни»
added February 15 at 23:00
😄 😄 😄
«Со спортом по жизни»
added February 15 at 21:00
А кто это здесь подтягивается лучше, чем ты? 😉
Show more
501 690 participants in the group
Салават Магасумов
22 Apr 2019
Слабость дело трусов !!! Удача любит сильных !!!
  • 0
Лариса Ковальчук
12 May 2019
точно, и про меня сказано также
  • 0
Log in or sign up to add a comment