Шоколадная овсянка в кружке за 3 минуты

Ингредиенты (1 порция):
овсяные хлопья - 50 гр.
молотые семейная льна - 1 ст.л.
яйцо - 1 шт.
банан (размять вилкой) - 1/2 шт.
молоко - 1/2 стакана
какао - 1 ст.л.
мёд, орехи, сухофрукты, ягоды - по желанию
Приготовление:
В кружке смешать все ингредиенты. Готовить в микроволновой печи 3 минуты на максимальной мощности.