Лучшие продукты для улучшения пищеварения

1. Чернослив
Содержит много клетчатки (в 1 штуке - 1 грамм клетчатки), которая способствует нормализации пищеварительных процессов.
2. Киви
Чашка киви даст вашему организму витамин С (более, чем достаточно) и клетчатку (около 5 грамм).
3. Овсяная каша
Отличный вариант начать свой день - съесть тарелку каши на завтрак! Этот низкокалорийный продукт полезен для пищеварительной системы и сердца.
4. Йогурт
Полезные бактерии, содержащиеся в йогурте помогут избежать проблем с пищеварением.
5. Клубника
Не только вкусно, но и полезно. Благодаря содержащейся клетчатке, клубника помогает решать ряд проблем с пищеварением.
6. Семена льна
Вы можете добавлять молотые льняные семена в любую пищу - от салата до выпечки. Помимо клетчатки получаем также Омега-3 жирные кислоты.
7. Брокколи
Брокколи улучшает пищеварение, прекращает запор.
8. Вода
Вода - это необходимость для здоровья, в том числе и для пищеварения.
9. Фасоль
Стимулирует многие процессы пищеварения.