Отражение в зеркале перестало вас радовать? Зима, отсутствие солнца и витаминов, долгие праздники с неизменными застольями — все это не просто добавило килограммов, но и выжало все соки.
Фитнес клуб Fit-Studio возвращает здоровье и красоту жителям Астрахани.
Приглашаем женщин и мужчин принять участие в 4 сезоне проекта Худеем вместе с Fit-Studio. Стать участником программы не только полезно для здоровья и внешнего вида, но и весьма престижно.
Проект стартует 1 марта 2017 года. Курс длится 3 месяца , в течение которых группа счастливчиков сможет заниматься по специальной программе в фитнес зале, получать консультацию диетолога и индивидуально разработанное меню, а так же проходить уникальные
24 декабря завершился проект «Худеем вместе с Fit-Studio» . Он продолжался три месяца. Участвовало в проекте 20 человека. Дошли до финала 17 человек. В общем, за время проекта участники потеряли 121,4 кг. 3 участницы проекта достигли намеченных целей. Победителем проекта стала Кузнецова Александра. Второе место заняла Дёмина Елена. Она уменьшила вес на 10 кг, и третье место досталось Иконниковой Марине.
За время проекта участницы изменили свой образ жизни: стали правильно питаться, приобщились к фитнес-тренировкам, изменили свой образ жизни и мыслей. follow #following#follower#pleasefollow#follows#teamfollowback#followhim#fit#fitness#sport#motivation#fitstudio#fitstudioof
Ленивые голубцы без капли жира
На 100 грамм - 90.65 ккал белки - 9.84 жиры - 2.25 углеводы - 8.11
Ингредиенты:
350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)
Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.)
треть стакана риса (70 г.)
1 яйцо
100 г. 15% сметаны
300 г. консервированных томатов в собственном соку
Полпучка укропа
Полпучка петрушки
Приготовление:
1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
5. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котл