Предыдущая публикация
Как понять что программу тренировок пора менять?
⠀
Этот вопрос интересует всех занимающихся. По мнению нашего тренера @largerasim самые явные признаки того, что программу тренировок пора менять следующие:
⠀
1. Отсутствие результатов — это если пропорции тела не меняются и это происходит достаточно долгий промежуток времени, при условии регулярных тренировок и соответствующего цели режима питания.
⠀
2. Тренировки стали скучными — это важный, на мой взгляд, аргумент в пользу смены тренировочной программы. Если занятия перестали приносить удовольствие, то существует огромная вероятность, что вскоре вы просто забросите тренировки.
⠀
3. Изменение цели — если вы работали для увеличения мышечной массы, а потом решили снизить вес с помощью аэробных упражнений, то делать это в рамках одной тренировочной программы сложно.
⠀
4. Изменение распорядка жизни — не всегда у нас есть возможность влиять на своё расписание, соответственно, и режим тренировок нужно подстраивать под свои возможности.
⠀
Как часто нужно менять программу тренировок?
читайте в коментарии 👇👇👇👇👇👇👇
Следующая публикация
Нет комментариев