⠀
Пока мы в активно готовимся открыть свои двери для вас 1 июля ловите совет от нашей волшебницы спа-зоны Валентины
⠀
Продолжительность самомассажа зависит от задач-от 5 до 20 минут, что решается в каждом конкретном случае. Для начала надо выбрать наиболее удобную позу, чтобы все мышцы массируемой области были расслаблены. Применять средства, способствующие лучшему скольжению, оказывающие обезболивающее или рассасывающее действие. Можно использовать губку, различные шиповые шарики, вакуумные резиновые банки, тибетский иппликатор.
⠀
Важно ‼️ При массаже бедер все движения направлены от колена вверх к паховому лимфатическому узлу.
⠀
Начинать массаж с поглаживания затем разминание, растирание, похлопывание одной или двумя руками. Массаж ягодиц так же начинать с поглаживаний от крестца, копчика к паховым лимфатическим узлам. Затем косые движения разминания по крестцу: каждое ,, отверстие’’ крестца сверху вниз. Похлопывания ягодиц от складки ягодиц до пояснично-крестцовой зоны.
Завершить массаж поглаживанием.
⠀
Не забывайте о правильном дыхании: не задерживать его, не натуживайтесь.
⠀
Уделяйте время себе любимой 🥰
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев