Фитнес дома
added yesterday at 21:30
Исключительно полезная витаминная приправа Никакие кетчупы и соусы из супермаркета не смогут с ней сравниться. Подойдет к любым блюдам. Пробуйте! Ингредиенты: • 3 кислых яблока, • 1 зеленый перец (острый), • 1 сладкий красный перец, • 1 луковица, • 2 палочки сельдерея и зеленые верхушки с них, • 3 ст. ложки меда, • 3 ст. ложки лимонного сока, • лимонная цедра. Приготовление: Прокрутите все ингредиенты через мясорубку. Дайте закуске немного настояться в холодильнике. Готово - пр
Фитнес дома
added yesterday at 17:30
Глайдинг + планка: • повторений: 25-40 секунд • подходов: 3-4 • отдых: 1 минута
Фитнес дома
added yesterday at 14:00
Подкачиваем попку!)
Фитнес дома
added yesterday at 11:25
Овсянка в банке На 100г. 91ккал,Б/Ж/У 4/2/16 Потрясающий завтрак, который можно приготовить с вечера, а утром наслаждаться этой вкуснятиной! А еще такой завтрак удобно взять с собой! Ингредиенты: • Овсяные хлопья - 1 ст. • Бананы - 1 шт • Молоко 1% - 1 ст. • Вода - 1 ст. • Какао - 1 ст. л • Корица - по вкусу Приготовление: 1.Смешать воду с молоком. Залить смесью овсяные хлопья (лучше всего подойдет геркулес, а не хлопья быстрого приготовления). 2.Добавить корицу и какао, хорошо
Фитнес дома
added yesterday at 08:30
Когда просто так уже не интересно)
Фитнес дома
added February 22 at 21:30
Жюльен из грибов: идеальный гарнир! на 100грамм - 52.39 ккал Б/Ж/У - 6.44/2.52/1.59 Ингредиенты: • Шампиньоны - 900 г • Сыр -100 г • Натуральный йогурт - 3/4 ст • Соль - по вкусу Приготовление: Чистые шампиньоны нарезаем ломтиками. Выкладываем подготовленные грибы в масло, солим и жарим до золотистого цвета. В четыре формы для жюльена выкладываем равное количество подготовленных грибов. На подготовленные грибы выкладываем йогурт. Распределяем и посыпаем натертым сыром. Запекаем ароматн
Фитнес дома
added February 22 at 17:25
Упражнения для пресса: • повторений: 30-45 секунд • подходов: 2-3 • отдых: 1 минута
Фитнес дома
added February 22 at 14:00
А вы делаете эти упражнения?
Фитнес дома
added February 22 at 13:01
Как привести себя в форму после новогодних праздников? 6 основных рекомендаций. Новый год — это, наверное, единственный праздник, когда все едят как в последний раз. Я не исключение. Во время застолий ни в чем себе не отказывала, очень много кушала. Занятия спортом пока забросила. Активность моя проявлялась лишь в том, что ходили от одних гостей к другим, от одного застолья к другому. После праздников мне это откликнулось несколькими лишними килограммами, тяжестью в животе, и начинающимся целлю
Фитнес дома
added February 22 at 11:25
Зеленый соус 45 ккал на 100 гр Ингредиенты: • Большой пучок трав (у меня укроп, петрушка, зеленый лук и шпинат. Можно использовать любые травы по желанию: базилик, орегано и т.д.) 250 г. сметаны • 3 сваренных вкрутую яйца • 3 столовых ложки белого винного уксуса • 3 столовых ложек подсолнечного масла • 1 столовая ложка горчицы • соль, перец, сахар Приготовление: 1. Яичные желтки разминаем вилкой, смешиваем с растительным маслом. Добавляем горчицу и уксус. Сахар, соль, перец – по вкусу. И пе
Show more
1 628 715 participants in the group
Низкокалорийные котлетки для здорового ужина Ингредиенты: • фарш из курицы 200 г • 1 крупная морковь • 1 маленький кабачок • 1 белок • 1 лук • специи по вкусу *лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок Приготовление: • Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями. • Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
Log in or sign up to add a comment