Фитнес дома
added today at 17:30
Если хотите подтянуть верхнюю часть тела, то обязательно включите в свою тренировку эти упражнения: • повторений: 15-20 • подходов: 3-4 • отдых: 1-2 минуты
Фитнес дома
added today at 14:00
Давайте давайте давайте! Хватит сидеть!
00:57
Фитнес дома
added today at 11:30
Калифорнийский куриный салат Калорийность на 100 г: 126 ккал Количество порций: 4 шт. Время приготовления: 30 минут Ингредиенты: • Отварное куриное филе — 400 г • Помидор — 1 шт. • Авокадо — 1 шт. • Лимонный сок — 2 ст.л. • Кудрявый зеленый салат — 1 качан • Редис — 3-4 шт. • Натурального йогурт или нежирная сметана 10% — 3ст.л. Приготовление: 1. Курицу нарезаем на небольшие кусочки. 2. Помидор разрезаем на 8-12 долек. 3. Авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку, счищаем к
Фитнес дома
added today at 08:30
Спортдог! 😄 😄 😄
Фитнес дома
added yesterday at 21:30
Сырники с яблоками 167ккал на 100гр Ингредиенты: • творог 500 г • яблоко 1 шт. • мука 2 ст.л. • сахар 2-3 ст.л. • яйцо 1 шт. • корица щепотка • подсолнечное масло для жарки Ингредиенты: 1. Яблоко почистить и натереть на терке. 2. Смешать в миске творог, яйцо, сахар, корицу, муку и тертые яблоки. 3. Разогреть сковороду с растительным маслом. 4. Влажными руками сформировать сырники и обжарить их с двух сторон на среднем огне. 5. Подавать со сметаной или йогуртом.
Фитнес дома
added yesterday at 17:30
Во дают!😳
Фитнес дома
added yesterday at 14:30
Все в ваших руках! И ногах)
Фитнес дома
added yesterday at 11:25
А вы тренируете руки?
Фитнес дома
added yesterday at 08:30
Творожный торт с вишней - потрясающая нежность и абсолютная польза! на 100грамм - 144 ккал Б/Ж/У - 8.1/1.72/25.39 Ингредиенты: • Творог обезжиренный 250 г • Вишня замороженная 350 г • Белки 3 шт. • Овсяные хлопья 200 г • Мед 70 г Приготовление: Сначала нужно приготовить основу. Для этого следует измельчить овсяные хлопья в кофемолке. Смешать их в миске с двумя яичными белками и водой. Получится эластичное тесто. Оставить его на 10 минут, чтобы овсянка немного набухла. После этого выло
Фитнес дома
added February 18 at 21:30
Делали что - нибудь подобное?)
Show more
1 628 738 participants in the group
Салат из стручковой фасоли: максимум пользы! на 100грамм - 65.7 ккал Б/Ж/У - 4.86/3.51/3.51 Ингредиенты: • Стручковая фасоль – 400 г • Яйцо – 3 шт • Чеснок – 7 г • Оливки зеленые – 5 шт • Сметана нежирная – 3 ст. л • Соль – по вкусу Приготовление: Яйца помыть и опустить в кипящую воду, варить 10 минут. Воду можно немного посолить, тогда в случае трещины на скорлупе яйцо не выльется в воду. В сотейнике вскипятить воду. Опустить стручковую фасоль в кипящую воду и варить 5 минут. Затем откинуть на дуршлаг и обдать холодной водой. Это необходимо сделать для того, чтобы фасоль не потеряла свой цвет. Яйца нарезать кубиком. Чтобы желток не крошился при нарезке, смочите нож прохладной водой. Оливки лучше всего использовать крупные с косточкой, они имеют более насыщенный вкус. Очистить оливки от косточек и мелко порубить. На сковороде разогреть каплю масло. На сковороду выложить стручковую фасоль. Добавить чеснок, выдавленный через пресс. Чеснока можно положить чуть больше или чуть меньше по вкусу. Посолить и обжаривать 5 минут на среднем огне. В миске смешать готовую фасоль, нарезанные оливки и сметануз. Перемешать и добавить нарезанные яйца. Приятного аппетита!
Log in or sign up to add a comment