Старт 12 потока 👉 1 октября. 30 дней для твоей лучшей формы!!! На каждой тренировке решаем 3 основных задачи: 1) сжигать 400-500 калорий 2) нагружать качественно ягодицы 3) улучшать осанку. ⭐️Цель этого фитнес-марафона сделать ВАС более рельефными, помочь качественно подсушиться - снизить процент жира, накачать ягодицы и пресс, улучшить здоровье!
⭐️За 30 дней На фитнес-марафоне:
1) ВАС ждут 12 уникальных, не повторяющихся плана силовых тренировок в фитнес-клубе или дома. Это нужно для того, чтобы ВАШИ мышцы не могли адаптироваться и регулярно получали необходимую порцию стресса для тонуса. Такие тренировки за 30 дней помогут сжечь более 5000 калорий. Видео упражнений будет опубликовано для каждой тренировки в комментариях к программе тренировок.
2) Также ВАС ждут 8 кардио тренировок. Они точно сделают ВАС более выносливыми и помогут дополнительно сжечь около 3200 калорий. Предлагаю на выбор 2 типа кардиотренировок: интервальные - длительность 24 минуты или тренировки с равномерным темпом в комфортной зоне 45 минут. Выбирай любое вариант для кардио и любой тип тренировки. Ходьба. Бег. Вело, всё, что ВАМ нравится.
3) Каждый понедельник, среду и пятницу , ВЫ будете получать новую уникальную программу тренировки. ⭐️ Каждое воскресенье- новое меню на 1200 ккал. Все тренировки соответствуют определённому протоколу или совмещают несколько протоколов. Я руководитель фитнес-марафона СЕКЦИЯ И ЭТО УЖЕ наш 12-й поток! Я лично автор всех планов тренировок и меню для участников.
Меня зовут Павел Пугачёв, мне 46 лет, я женат и у меня 4 детей.
Работаю персональным тренером в фитнес-клубе, являюсь сертифицированным спортивным диетологом, имею высшее педагогическое образование в области физкультуры и спорта. В год провожу около 2500 персональных тренировок. Есть опыт работы, как с детьми (общеобразовательная школа - учитель и тренер ДЮСШ), так и с профессиональными спортсменами уровня сборной России (настольный теннис). Тренерский стаж с 1998 года.
Стоимость: 1 мес /1490 руб. 3 мес /3490 руб( 1163 руб/мес) 12 мес /11990 руб( 999 руб/мес) ⭐️ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ на фитнес-марафон СЕКЦИЯ - оставляй заявку на подписку в канал https://t.me/+miRi4OxL2nphOWE6
👉 Тренировки + видео для фитнес-клуба или для дома, можно без оборудования! 👉 Готовое меню (4 варианта) + обновление рациона каждую неделю! 👉 Ешь и тренируйся когда тебе удобно, в любое время! 👉 Эффективность этого алгоритма похудения доказана участницами предыдущих 11 потоков фитнес-марафона СЕКЦИЯ! 👉Запись на 12-й поток здесь https://t.me/+miRi4OxL2nphOWE6https://t.me/+miRi4OxL2nphOWE6
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев