Спорт. Диеты. Правильное питание

Спорт. Диеты. Правильное питание

Health & Beauty
Лимонная вода для похудения Лимонная вода для похудения готовится очень легко и быстро. Думаю, что в течение 20 минут вы точно справитесь. Для приготовления такой воды необходимы лимон, апельсин, вода и мята. В пошаговом рецепте вы увидите лед, но на самом деле его лучше не добавлять, если вы действительно пьете воду не для вкуса, а для похудения - я не химик и объяснить это не смогу, но в общем при замораживании химические соединения в воде изменяются, и когда лед размораживается, талая вода уже вредна для тех, кто хочет похудеть. Лед я уже добавляю для себя потому что было невыносимо жарко, но лучше льдом не увлекаться. Удачи! :) Ингридиенты: Питьевая вода: 1 Литр, Апельсин: 1 Штука, Лимон: 2 Штуки, Листья мяты: 10 Штук, Лед: - По вкусу (при необходимости) Приготовление: Листья мяту кладем в кувшин, где будем готовить напиток. Лимон нарезаем пластиночками (со шкуркой!). Тоже самое делаем и с апельсином. Кольцами нарезаем апельсин. Мяту кстати нарезаем. Апельсин, лимон и мяту слегка подавим ложечкой (слегка!!) и засыпаем льдом (если это необходимо). Заливаем холодной водой и даем настояться напитку в течение 10 минут. Затем перемешаем его и дадим постоять еще 5 минут. Наш напиток готов! СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
Comments 1
Likes 1
Куриные котлеты с гречкой и сыром кол-во порций - 10 шт. КБЖУ на 1 порцию - 96/11/4/4 1куриное филе - 330 гр. 2гречка готовая - 160 гр. 3сыр - 100 гр. 4зелень по вкусу (у меня укроп) 5лук - 1 шт. 6соль, перец по вкусу 7приправы:кориандр, сушеный чеснок, паприка (или любые ваши любимые) Приготовление: 1Филе, лук прокрутить на мясорубке. 2Сыр натереть на крупной терке, добавить в фарш. Гречку туда же. Посолить, поперчить, добавить приправы, все хорошо перемешать. 3Сформировать котлеты,обжарить до готовности. На гарнир хорошо подойдёт картофельное пюре, тушеная капуста или любые другие овощи.
Comments 1
Likes 2
Витаминный гарнир: идеальное дополнение к мясу Итого на 100 грамм 48 ккал Б/Ж/У 2.1 / 1.6 / 6.6 Ингредиенты: Зеленая стручковая фасоль 450 г Лук репчатый - половинка или 1 небольшая луковица Лимон 1 шт. Кукуруза 100 г Пучок укропа Оливковое масло Дижонская горчица 1 ч. л. Соль и перец по вкусу Приготовление: Приготовить фасоль на пару 5-7 минут. Мелко порежьте лук и укроп. Натрите лимонную цедру и выжмите из лимона сок. Перемешайте в глубокой миске консервированную кукурузу, лук, укроп, лимонный сок, цедру, горчицу, соль и перец, масло. Добавьте в миску фасоль и аккуратно перемешайте. По желанию можно добавить чуть-чуть кунжута.
Comments 1
Likes 1
Кабачковые лодочки с курицей и яблоком Итого на 100 грамм 54 ккал Б/Ж/У 6 / 1.2 / 4.4 Ингредиенты: Кабачок - 1 шт Куриное филе - 300 г Яблоко - 1 шт Лук - 1 шт Натуральный йогурт - 3 ст. л Сыр - 70 г Специи - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Вымойте кабачок и яблоко, очистите лук. Кабачок разрежьте на две части вдоль. С помощью ножа и ложки удалите серединки, чтобы получились лодочки. Порежьте кабачковую мякоть, лук и яблоко кубиками (с яблока лучше снять кожуру, удалить сердцевину). Потушите сначала лук до полуготовности, потом добавьте яблоко и кабачок, тушите еще несколько минут. Посолите немного. Куриное филе порежьте маленькими кубиками. В миске соедините куриное филе с жареными овощами, прованскими травами, добавьте соль и перец черный молотый. Перемешайте. Наполните начинкой кабачковые лодочки и поставьте в духовку запекаться, время — 25-30 минут, температура — 200 градусов. Готовые лодочки из кабачков полейте йогуртом и посыпьте тертым сыром. Оставьте в духовке еще на 5-7 минут. Приятного аппетита!
Comments 1
Likes 1
Пышный омлет с помидорами и зелёным луком Ещё один вариант вкусного завтрака. Омлет получается пышным, как в детском садике. Ингредиенты: - 3 яйца - 170 мл молока - маленький помидор - зелёный лук - соль, свежемолотая смесь 5-ти перцев Миску смазать салфеткой слегка пропитанной оливковым маслом, вниз положить кружочки помидора. Потом зелёный лук. Яйца смешать с молоком, посолить и поперчить, сильно взбивать не нужно. Залить яйцами начинку в миске и отправить в духовку. Запекать при 200 С примерно полчаса. Получается омлет из детского садика! p.s. на фото есть колбаса, но мы ее не используем!
Comments 1
Likes 0
Простое овсяное печенье. Итого на 100 грамм 174 ккал Б/Ж/У 4 / 1.9 / 38.3 Ингредиенты: • 1.5 стакана овсяных хлопьев • 2 чайные ложки корицы • 1/4 чайной ложки морской соли • 2 спелых банана • 1/2 стакана яблочного пюре • 1/2 или чуть больше стакана изюма или любых других сушеных ягод/фруктов Приготовление: 1. В миске среднего размера смешать хлопья, соль и корицу. 2. В другой миске размять бананы и перемешать их с яблочным пюре. 3. Соединить содержимое двух мисок, добавить изюм и тщательно перемешать. 4. Сформировать из массы печенье, по 2 ст. ложки на каждое, и выложить на застеленном пергаментной бумагой противне. 5. Выпекать при температуре 170 градусов в течение 25 минут, или пока печенье не станет коричневатым по краям.
Comments 1
Likes 2
Это вкусняшка станет любимым завтраком! |Рецепты ПП|
Comments 1
Likes 5
Бахар
Comments 1
Likes 0
Вот это фото! ... И очень интересное разграничение по цвету . Уверена, что на семейных праздниках у них весело.
Comments 1
Likes 6
eбольшая тpeниpовка нa оcновныe группы мышц. Peльеф
Comments 1
Likes 7
Поколение спортсменов
А вы знали,что из косточки авокадо можно вырастить дерево прямо у себя на подоконнике?! Ещё больше интересных идей вы найдёте тут:
- Поливаю капусту, говорят, в ней сестренку можно найти.
Подборка детокс напитков Настой сливы Во время приготовления хранить в холодильнике.Пить по 1 стакану утром натощак. Сливы выводят из организма токсины, и это ускоряет процесс похудения. Они содержат витамин А, калий, магний и железо. Все эти элементы помогают нам держать себя в форме. Но не стоит употреблять более 1 стакана настоя в день, так как это может привести к ослаблению нормального стула. Напиток с корицей и медом Пить по 1 стакану утром натощак. Корица помогает снизить уровень сах
Самые интересные новости Образования в группе
Согласны с утверждением ?
Show more
About group
Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра.
Links to groups
Link to the group has been deleted
Link to the group has been deleted
23 014 participants
Link to the group has been deleted