Танцевальной аэробикой называется комплекс упражнений, выполняемых под определенное музыкальное сопровождение. Эта разновидность фитнеса относится к самым эффективным и самым интересным. Основа танцевальной аэробики – это, так называемая «низкоударная аэробика», имеющая среднюю интенсивность. Ее главным принципом является выполнение различных танцевальных движений в режиме нон-стоп. То есть, без остановки. Танцевальная аэробика избавит вас от лишнего веса, сделает ваши мышцы более сильными (особенно мышцы брюшного пресса, мышцы ног и ягодиц). Существенно улучшаться координация движений и осанка, нормализуется работа сердечно сосудистой системы. Кроме того, использование специфических танцевальных движений поможет развить пластичность. Противопоказания Несмотря на всю внешнюю простоту, занятия танцевальной аэробикой дают человеческому организму очень приличную нагрузку. Поэтому, перед тем, как начать заниматься этим замечательным видом фитнеса, обязательно следует посетить своего лечащего врача и посоветоваться с ним. Однозначно недопустимо заниматься танцевальной аэробикой тому, кто перенес инфаркт или черепно – мозговую травму. Не подходит этот спорт астматикам. Не стоит заниматься танцевальной аэробикой тем, у кого проблемы с позвоночником или сердечно сосудистой системой.