Для массажа можно использовать любой увлажняющий крем, молочко для тела, массажное или детское масло. Кстати, масло можно взять и растительное, например, оливковое очень положительно влияет на состояние кожи. Мне оно помогло избежать растяжек кожи живота во время беременности – каждый день я массировала живот оливковым маслом.

Почему же самомассаж помогает похудеть и убрать послеродовой живот? При самомассаже мы сосредоточены на самих себе Мы визуализируем желаемые формы тела, что приближает стройность Улучшается состояние кожи – она увлажняется и обновляется Механически отшелушиваются ороговелые клетки Во время массажа активизируется обмен веществ в подкожной жировой клетчатке. Жир будет быстрее расщепляться, а кожа – получать больше питательных веществ из крови.

ПРИЕМЫ САМОМАССАЖА ЖИВОТА Поглаживание – выполняется обеими руками вместе или поочередно, от боков к центру. Мы как бы поднимаем руками животик и формируем корсет. Нарисуйте ладонями овальные линии сбоку-снизу наверх. Делайте движение всей площадью ладони, мягко и нежно. Разминание – захватите складку между пальцами и перекатываейте ее снизу вверх. Так пройдитесь по всему животику, поднимая кожную складку движениями пальцев. Это похоже на вымешивание теста. Хорошенько разомните «ушки» на боках. Эти движение помогут быстрее сжечь жир в зоне талии. Вибрация – положите ладони с расправленными пальцами на живот. Площадь соприкосновения должна быть маскимальной. Начните вибрировать всей ладонью, передавая вибрацию на живот. Продолжаейте вибрировать 15-30 сек. Отдохните и повторите. Вибрация активизирует мелкие капилляры и улучшает кровоснабжение. Похлопывание – мягко и легонько похлопайте кожу на животе всей ладонью. Этот прием отлично тонизирует кожу. Направление движений при самомассаже живота должно быть восходящим (снизу вверх), если наша цель – избавиться от отвисшей вниз складки. Таким образом мы помогаем коже восстановиться.

Самомассаж для похудения живота ВИДЕО В этом видео я хочу показать массаж, который я практиковала ежедневно по несколько раз.

На видео прошло 3 месяца после родов. Еще через 3 месяца от «беременного» живота не осталось и следа. Очень важно включать самомассаж живота в комплексную программу похудения после родов. Иначе есть риск, что кожа не успеет сократиться и будет некрасиво висеть на животе. Милые мамы, будьте прекрасны! © Ваша, Виктория Раз.