Женский Фитнес Ленинск - Кузнецкий

Что будет, если тренироваться 3 раза в неделю?

Тренировки 3 раза в неделю — 
это самый подходящий режим для улучшения здоровья, набора мышц или похудения (при дефиците калорий) без перетренированности это важно (почему? читайте ниже). 
Так что же именно произойдет при регулярных занятиях 3 раза в неделю:
  При силовых нагрузках вы станете сильнее, мышцы станут более рельефными
а в сочетании с кардио и при соблюдении правильного питания - можно похудеть на 2-5 кг за 1,5 месяца.
   Стабилизируется артериальное давление через 2-3 недели.
   Повысится общая выносливость, улучшится сон и обмен веществ.
   Мышцы успевают восстановиться, что защитит от травм и перетре