Зачем есть белок? В чем ценность?”

Потому что


1) Белок дольше всего расщепляется. Поэтому есть его вечером полезно, так как он сбережет от долгого периода голода организм ночью и не отложиться в ненужных местах!

2) Белок это строительный материал ядер наших клеток, мышц

3) Вечером углеводы и жиры могут отложиться в жир, а белок нет.

4) Лишний белок у нас выводится, но и перебарщивать с ним не надо, так как можно получить белковое отравление. Чтобы легко съесть свою норму белка на день, просто включайте белок в каждый свой прием пищи

5) Белок нужен для нормальной работы гормональной системы.

6) Без его достаточного количества вы будете худеть за счет мышц, а не жира.

7) Ночью идет обновление клеток. Все химические процессы происходят не только днем, но и вечером. И белок для них крайне необходим.

8) Ночью как раз происходят процессы, связанные с нашей гормональной системой, а белок нужен для нее.

9) Белок богат незаменимыми аминокислотами, которые не синтезируются в нашем организме и мы должны получать их извне.

Где он содержится?

ЖИВОТНЫЕ ИСТОЧНИКИ БЕЛКА: мясо, рыба, птица, творог, яйца.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ: бобовые (нут, фасоль, горох, бобы…), тофу, орехи, грибы.

Но есть разница, какой белок есть днем, а какой вечером. А вы едите достаточно белка

Об этом расскажу на бесплатной консультации.

Записаться можно. написав в личные сообщения