Рябов на кухне

Вкуснейший Сан-Себастьян в аэрогриле — кремовая нежность

Этот Сан-Себастьян в аэрогриле получается невероятно нежным и по-настоящему вкусным: кремовая текстура, тонкая карамельная корочка и идеальный сливочный вкус

Ура, свершилось!

Друзья, я очень рад сообщить эту новость. Наконец-то стал доступен ПРЕДЗАКАЗ моей книги — «Стол №5. Питание для здоровья печени, желчного и поджелудочной», которую мы написали совместно с Сергеем Вяловым.
Если кто-то пропустил, это не просто книга, а понятное руководство, как питаться вкусно и без боли, если у вас проблемы с ЖКТ или вам назначили диету "Стол №5". В этой книге представлен разработанный мной месячный рацион вкусных и полезных блюд из доступных продуктов. Для каждого блюда и по дням даны готовые расчёты по КБЖУК.

Новость, от которой утро становится ещё лучше: кофе реально помогает не стареть

Друзья, выходим на новые научные рубежи! Оказывается, наша утренняя привычка не просто ритуал, а вклад в будущую бодрость и молодость. И нет, это не шутки, а свежие данные исследователей.

Готовим сырники сразу на всю неделю!

Готовим сырники сразу на всю неделю!
Белковый завтрак, который сэкономит время и поддержит форму.
Надоело каждое утро стоять у плиты и придумывать, чем позавтракать? Делюсь проверенным способом заготовки сырников на 7 дней. Готовятся быстро, отлично хранятся, а утром достаточно просто разогреть — и сбалансированный белковый завтрак уже на столе!

В России утвердили официальные рекомендации по здоровому образу жизни

МОСКВА, 15 мая — РИА Новости. Правительство РФ утвердило методические рекомендации по коррекции образа жизни для граждан. Документ, разработанный для медорганизаций, предписывает завтракать в течение часа после пробуждения (с 7:00 до 9:00), делать утренний прием пищи самым калорийным (30–40% дневного рациона) и ужинать за три часа до сна.

Сочная паста с индейкой, грибами и сыром

Идеальный вариант для вкусного и сбалансированного обеда или ужина.
В этом блюде много белка благодаря филе индейки (минимальная нагрузка на ЖКТ), а овощи и грибы добавляют клетчатку, которая помогает дольше сохранять сытость и поддерживает пищеварение. Макароны (из твердых сортов) источник сложных углеводов, мягко влияют на пищеварение и дают энергию, а сливки и расплавленный сыр делают вкус максимально насыщенным.

С Днем Победы!

Мой дед, Рябов Василий Трофимович, гвардии сержант, помощник командира взвода передовых средств связи седьмого отдельного гвардейского батальона связи прошел войну и был ранен в боях на подступах к Кёнигсбергу.