Фильтр
ВсёУвлечения
Закреплено
fdyou

Рябов на кухне

Новогодние праздники позади — самое время вернуться к себе, своему ритму и заботе о здоровье.

...
Новогодние праздники позади — самое время вернуться к себе, своему ритму и заботе о здоровье. - 5408957024049
Новогодние праздники позади — самое время вернуться к себе, своему ритму и заботе о здоровье. - 5408957024049
Показать еще
  • Класс
Новая философия – «Ешь настоящую еду» - 5409519565105
Новая философия – «Ешь настоящую еду» - 5409519565105

Новая философия – «Ешь настоящую еду»

Итак, мы https://ok.ru/fdyou/topic/159230549465905, что старые диетические «войны» – с калориями, с жирами, с самими собой – ведут в тупик. Так что же делать? Ответ удивительно прост, и он лежит в основе нового мирового тренда в питании, который совершает настоящую революцию в диетологии. Этот принцип звучит так: «Перестаньте есть продукты с этикетками. Начните есть настоящую еду». Настоящая еда – это то, что росло на земле, бегало по ней или плавало в воде. Это цельные, минимально обработанные продукты, которые не нуждаются в длинном списке ингредиентов, потому что они и есть ингредиент. Яблоко, кусок мяса, картофелина, яйцо, пучок петрушки – у них нет состава. Они и есть состав. Эт

fdyou

Рябов на кухне

  • 4
  • 235
Усталость от диет. - 5409519503409
Усталость от диет. - 5409519503409

Усталость от диет. Почему старые подходы больше не работают?

Давайте начистоту. Сколько раз вы начинали «новую жизнь с понедельника»? Скачивали приложение для подсчета калорий, мужественно закупались обезжиренным творогом и куриной грудкой, с тоской жевали лист салата, мечтая о котлете… А через неделю-другую срывались на пельмени, заедая их тортиком, и ругали себя за слабоволие. Знакомо? Если да, то у меня для вас хорошая новость: дело не в вашей силе воли. Дело в том, что многие популярные диетические подходы, которыми нас пичкали десятилетиями, просто-напросто устарели. Они не работают в долгосрочной перспективе, потому что идут против нашей природы.

fdyou

Рябов на кухне

Многоликий сахар - 5409385059377
Многоликий сахар - 5409385059377

Многоликий сахар

Давай поговорим о сахаре. Точнее, о том, как он мастерски маскируется в продуктах, которые мы считаем «нормальными» или даже «полезными». Видишь на упаковке гордую надпись «БЕЗ САХАРА»? Расслабляться рано. Часто это просто значит «без белого сахара-песка». Но внутри могут быть его родственники — различные заменители и сиропы. И вот парадокс: некоторые из них в десятки раз слаще обычного сахара и бьют по нашей поджелудочной и уровню глюкозы в крови еще сильнее!

fdyou

Рябов на кухне

00:59

Сочная и ароматная зелень в холодильнике

Зелень быстро портится, особенно после того, как нарушена упаковка и она начинает активно взаимодействовать с кислородом. Чтобы продлить её свежесть, я перекладываю зелень в герметичный контейнер и слегка сбрызгиваю водой: это помогает сохранить нужный микроклимат и баланс влаги. Так зелень остаётся сочной и ароматной гораздо дольше! 🌿

fdyou

Рябов на кухне

fdyou

Рябов на кухне

🔥 Изжога, тяжесть, вздутие? Пора разобраться, что это НА САМОМ ДЕЛЕ значит.

Горечь во рту по утрам, тяжесть в боку после еды, вздутие «от воды» и вечная усталость — с такими симптомами сталкиваются многие. И чаще всего это не проблема одного органа, а системный сбой в трио «печень — желчный — поджелудочная».
🔍28 января в 18:00 (мск) Сергй Вялов проведет бесплатный вебинар вместе с Академией EDPRO и даст карту взаимосвязей и план восстановления.
https://edprofi.online/tbauh7?fuid=224074355&utm_source=partnerlink&erid=S4Ssbqz46bmw6PNQuF4zJttuZ4YpynGDweT64F45y8ArRmRnyuPmK2
 
🔥 Изжога, тяжесть, вздутие? - 5409368005937
🔥 Изжога, тяжесть, вздутие? - 5409368005937
Показать еще
  • Класс
16:04

На выходных принял участие в марафоне-вебинаре «Больше чем еда».

В прямом эфире пообщался с Юлией Савельевой, поделился своей историей, которая, надеюсь, вдохновит и вас.

fdyou

Рябов на кухне

Знаете, у вашего веса есть панель управления? - 5409281856305
Знаете, у вашего веса есть панель управления? - 5409281856305

Знаете, у вашего веса есть панель управления? Вот главные кнопки

🔘 КАЛОРИЙНОСТЬ Баланс калорий — это как семейный бюджет: если тратить больше, чем получаешь, будет «минус», а если наоборот — «плюс». Не нужно голодать, просто следи за качеством «доходов» и «расходов». 🔘 РЕЖИМ ПИТАНИЯ Регулярные приемы пищи — как стабильный график для метаболизма. Пропуск завтрака или ужина может сбить внутренние часы и включить режим «запасай жир». 🔘 КАЧЕСТВО ЕДЫ Не все калории одинаковы. 500 ккал из овощей и курицы дадут энергию на час, а 500 ккал из пончика — скачок сахара и голод через полчаса. 🔘 ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ Вода — главный участник обмена веществ. Иногда жажда маскируется под голод. Пей воду, чтобы не перепутать сигналы. 🔘 ВИТАМИНИЗАЦИЯ Недостаток витаминов

fdyou

Рябов на кухне

Вы едите яйца каждый день? - 5409256972849
Вы едите яйца каждый день? - 5409256972849

Вы едите яйца каждый день?

В белке яйца есть все 9 незаменимых аминокислот. Тех самых, которые тело не может производить само. При этом усваивается этот белок почти полностью — на 98%. Лучше, чем из творога и мяса. Но самое интересное — не в белке.

fdyou

Рябов на кухне

fdyou

Рябов на кухне

Больше чем еда. От личных проблем — к диплому и практике

Уже завтра, 21 января в 18:00 по мск, стартует бесплатный 3-дневный онлайн-марафон «Больше чем еда. От личных проблем — к диплому и практике»
https://edprofi.online/Ck41Sm?fuid=224074355&utm_source=partnerlink&erid=S4Ssbqz46bmw6PNQuF4zJtoog2LRdu2Lw1xBZ97J8L4obR7aPsKkdG
 
Больше чем еда. - 5409220782641
Показать еще
  • Класс
загрузка
Показать ещё