Личные границы – это «барьеры», которыми мы защищаем себя от остального мира. Они же определяют зону комфорта, оберегают от нежелательного взаимодействия с окружающими.
Психолог семейного центра «Преображение» Мария Лапина даёт 5 советов, как расставить личные границы.
Если возникают трудности, справиться с которыми самостоятельно не получается, вы всегда можете обратиться к специалистам семейных центров, оставив свое обращение на портале https://мойсемейныйцентр.москва. С вами свяжутся в течение одного рабочего дня.
Психолог семейного центра «Преображение» Мария Лапина даёт 5 советов, как расставить личные границы.
Если возникают трудности, справиться с которыми самостоятельно не получается, вы всегда можете обратиться к специалистам семейных центров, оставив свое обращение на портале https://мойсемейныйцентр.москва. С вами свяжутся в течение одного рабочего дня.
Как подготовиться к туристическому походу, чтобы остались положительные эмоции?Туристический поход – прекрасная возможность получить массу приятных эмоций и насладиться красотой природы. Если вы планируете всей семьей отправиться в поход, а у вас нет опыта палаточного отдыха, необходимо тщательно подготовиться:
Составьте маршрут похода и тщательно его продумайте. Один из главных советов, который дают начинающим туристам – это не уходить далеко. Желательно сообщить знакомым или родственникам, где вы будете находиться, а еще лучше – отправить координаты вашей стоянки, когда окажетесь на месте. Иметь при себе навигатор или карту местности. Но в первый раз для вылазки на природу все-такиВесной у кого-то происходит прилив энергии и сил, а у кого-то наоборот, усиливается ощущение усталости и сонливости.
Чтобы оставаться здоровым и красивым в весенний период, необходимо включать в свой рацион продукты, которые помогут компенсировать «зимнюю усталость» организма».
Специалист семейного центра «Горизонт» Оксана Корчагина подготовила ТОП-10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне в весенний период.
1.Мед
Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии.
2.Бананы
В них много калия, который помогает мышцам оставаться сильными.
3.Геркулес
Он благоприятно влияет на желудок.
4.Шпинат
В нём много витаминов A, C и K.
5.Оливковое масло
Оно способствует омоложе
Чтобы оставаться здоровым и красивым в весенний период, необходимо включать в свой рацион продукты, которые помогут компенсировать «зимнюю усталость» организма».
Специалист семейного центра «Горизонт» Оксана Корчагина подготовила ТОП-10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне в весенний период.
1.Мед
Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии.
2.Бананы
В них много калия, который помогает мышцам оставаться сильными.
3.Геркулес
Он благоприятно влияет на желудок.
4.Шпинат
В нём много витаминов A, C и K.
5.Оливковое масло
Оно способствует омоложе
«Мама, он первый начал!» 
Гармония в семье — то, к чему стремится каждый родитель. Но конфликты между детьми могут нарушить идиллию, ставя взрослых перед выбором — вмешаться в ссору или наблюдать со стороны.
Уменьшить разногласия и предотвратить конфликт между детьми помогут советы психолога семейного центра Жанны Глушач.
Берите рекомендации на заметку, а в комментариях делитесь, как вам удается справляться с детскими ссорами?
#СоветыЭкспертов
Гармония в семье — то, к чему стремится каждый родитель. Но конфликты между детьми могут нарушить идиллию, ставя взрослых перед выбором — вмешаться в ссору или наблюдать со стороны.
Уменьшить разногласия и предотвратить конфликт между детьми помогут советы психолога семейного центра Жанны Глушач.
Берите рекомендации на заметку, а в комментариях делитесь, как вам удается справляться с детскими ссорами?
#СоветыЭкспертов
С Днем космонавтики!
Топ-10 фильмов про космос, которые будет интересно посмотреть родителям и детям:
«Интерстеллар», 2014.
Группа ученых отправляется в путешествие по другим планетам в поисках нового дома для человечества.
«Марсианин», 2015.
Фильм о современном Робинзоне Крузо. Главный герой борется за выживание, используя свои научные знания и изобретательность.
«Прометей», 2012.
Команда исследователей отправляется на поиски истоков человечества. На далёкой планете обнаруживается угроза, которая может привести к исчезновению человеческого вида.
«Полет навигатора», 1986.
Двенадцатилетний Дэвид случайно попадает на борт инопланетного корабля и отправляется в будущее,
Топ-10 фильмов про космос, которые будет интересно посмотреть родителям и детям:«Интерстеллар», 2014.Группа ученых отправляется в путешествие по другим планетам в поисках нового дома для человечества.
«Марсианин», 2015.Фильм о современном Робинзоне Крузо. Главный герой борется за выживание, используя свои научные знания и изобретательность.
«Прометей», 2012.Команда исследователей отправляется на поиски истоков человечества. На далёкой планете обнаруживается угроза, которая может привести к исчезновению человеческого вида.
«Полет навигатора», 1986. Двенадцатилетний Дэвид случайно попадает на борт инопланетного корабля и отправляется в будущее,
На этот вопрос отвечает психолог семейного центра «Планета Семьи» Коломытцева Кристина.
Слушайте и проявляйте понимание
Подростки нуждаются в том, чтобы их слушали и понимали, даже если их мнение отличается от вашего.
Будьте терпимы
Подросткам важно чувствовать, что они могут рассчитывать на поддержку родителей, даже если они делают ошибки или принимают непопулярные решения.
Установите границы и правила
Важно иметь ясные и справедливые правила и ограничения, которые помогут подросткам понять, чего от них ожидается. Это создаст ощущение стабильности и безопасности.
Делитесь своим опытом
Поделитесь с подростками своими собственными жизненными ситуациями, чтобы они могли извлечь
Слушайте и проявляйте пониманиеПодростки нуждаются в том, чтобы их слушали и понимали, даже если их мнение отличается от вашего.
Будьте терпимыПодросткам важно чувствовать, что они могут рассчитывать на поддержку родителей, даже если они делают ошибки или принимают непопулярные решения.
Установите границы и правилаВажно иметь ясные и справедливые правила и ограничения, которые помогут подросткам понять, чего от них ожидается. Это создаст ощущение стабильности и безопасности.
Делитесь своим опытом Поделитесь с подростками своими собственными жизненными ситуациями, чтобы они могли извлечь
«Его бы энергию, да в мирное русло…»Родители подростков знают, что переходный возраст ― один из самых интересных периодов, пора становления личности. Но на пути к желаемой «взрослости» дети часто проживают эмоциональные протесты.
Вернуть гармонию и научиться понимать себя и других ребята могут в театральных студиях учреждений столичной соцзащиты. Подробнее о самых интересных проектах и пользе театра в развитии ребенка рассказали в наших карточках.
#ГородПомогает
Как помочь ребенку полюбить школу?Бесполезно ругать ребенка за нежелание учиться. Лучше выяснить, чем ему не нравится школа и с какими трудностями он сталкивается. Многие сложности можно предотвратить на старте. Главную поддержку могут оказать родители.
Вот несколько советов, которые помогут создать правильный настрой:
Объясните ребенку, зачем вообще нужно учиться, расскажите, как это повлияет на его жизнь. Не загружайте свободное время разговорами об учебе или напоминаниями о завтрашней контрольной. Постарайтесь не передавать ребенку собственное негативное отношение к школе, не отзываться отрицательно о своих школьных годах, не критиковать при нем учебные программы. Н«Сколько разрешать — час, три, пять?» 
Почти все родители задаются этим вопросом, когда дети погружаются в виртуальную реальность и не могут самостоятельно оторваться от видеоигр.
Основная рекомендация для взрослых — договариваться с ребенком и вырабатывать семейный цифровой кодекс. Но при этом быть готовыми самим его по возможности соблюдать, поддерживая и помогая, в том числе подростку, следовать вашему примеру.
Еще больше полезных рекомендаций в карточках.
А сколько времени проводят за видеоиграми ваши дети? Пишите в комментариях.
#СоветыЭкспертов
Почти все родители задаются этим вопросом, когда дети погружаются в виртуальную реальность и не могут самостоятельно оторваться от видеоигр.
Основная рекомендация для взрослых — договариваться с ребенком и вырабатывать семейный цифровой кодекс. Но при этом быть готовыми самим его по возможности соблюдать, поддерживая и помогая, в том числе подростку, следовать вашему примеру.
Еще больше полезных рекомендаций в карточках.
А сколько времени проводят за видеоиграми ваши дети? Пишите в комментариях.
#СоветыЭкспертов
Низкие оценки могут вызвать беспокойство у учащихся в любом возрасте. Чтобы уменьшить стресс у ребёнка, важно научить его спокойно относиться к неудачам в учёбе.
Специалисты ЦССВ «Центральный» собрали для вас 5 советов, как помочь ребёнку не переживать из-за плохих оценок.
Если справиться с апатией самостоятельно не получается, вы всегда можете обратиться к специалистам семейных центров, оставив свое обращение на портале https://мойсемейныйцентр.москва. С вами свяжутся в течение одного рабочего дня.
Специалисты ЦССВ «Центральный» собрали для вас 5 советов, как помочь ребёнку не переживать из-за плохих оценок.
Если справиться с апатией самостоятельно не получается, вы всегда можете обратиться к специалистам семейных центров, оставив свое обращение на портале https://мойсемейныйцентр.москва. С вами свяжутся в течение одного рабочего дня.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Фестивали «ГЛАВНОЕ – СЕМЬЯ» реализуются для москвичей с 2021 года. Первые мероприятия проходили в формате небольших дворовых праздников и открытого микрофона для всех желающих.
В 2023 году проект поддержал столичный Департамент труда и социальной защиты населения, досуговые и просветительские мероприятия проходили по всей Москве.
В 2024 году фестивали планируется разнообразить фотовыставками о многодетных семьях столицы, а также информированием участников о полезных услугах и сервисах в сфере образования, медицины и социальной защиты населения, которые предоставляет город для семей с детьми.
Ссылки на наши социальные сети:
Вконтакте: https://vk.com/familymos1
Скрыть информацию
Фото из альбомов