На карантине вы или нет, а на шашлыки рано или поздно пойдете. Как же упустить такую погоду? У многих есть дачи, где в карантине вполне можно побаловаться шашлыками. И вообще, скоро все это закончится и шашлыкам быть!
👍И правильно! Ходите! Шашлыки стройнеющим разрешаются! Хотите узнать как правильно ходить на шашлыки? Рассказываю.
🎂15 лет назад я испытала вкусовой экстаз от шашлыка, который приготовила моя знакомая на годовасие своего первенца.
🐷Это была свиная отбивная в меде🍯, пожаренная на решетке!
❌Сейчас, как нутрициолог, с уверенностью вам говорю, что такой шашлык есть опасно не только для талии, но и для здоровья. Мед при нагревании образует опасное соединение. А по калорийности свинина и мед - совсем не диетическое сочетание.
😘Но, не расстраивайтесь! Расскажу, какой шашлык можно. На вкус правильные шашлыки ни чуть не хуже.
🔻1. Выбираем мясо. Подходят курица, индейка, говядина, телятина. Старайтесь выбирать кусочки без жировой прослойки.
🔻2.Рыбу можно любых сортов. Обалденно приготовить в фольге на решетке.
🔻3. Готовим маринад. Для правильного маринада подходят: кефир, соевый соус, уксус, минералка. Добавляйте много зелени и лука.
☝️Про маринады напишу отдельный пост.
🔻🔻ЗАБИРАЙТЕ ТЕХНИКУ БЕЗОПАСНОСТИ НА ШАШЛЫЧНЫЙ ДЕНЬ🔻🔻
✅Заранее позаботьтесь о наличии правильных закусок на шашлычном столе. Купите свежих овощей, зелени, цельнозернового хлеба.
✅Позаботьтесь о правильном соусе. Покупные соусы увеличивают калорийность вдвое. Взбейте свежие томаты в блендере, добавьте соли, чеснока, перца. Вкусно и быстро!
✅Соблюдайте привычный рацион питания в этот день. Пейте воду, кушайте каждые три часа.
✅Не копите место для шашлыков. Иначе, голод будет зверским.
✅Гости продолжают есть, даже когда наелись. А мы знаем, что нашему телу это не понравится. Остановитесь! Кушайте овощи!
✅Помним о воде! Возьмите с собой! Пейте! Вода дает чувство наполненности желудка и лишний кусок в горло не пойдет.
☑️Соблюдайте эти простые советы и сезон шашлыков не ударит по талии!
🔥Дорогие мои, а вы пойдете на шашлыки? Какое мясо будете готовить? Как часто едите блюда на углях?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 31