😓Весной и летом такая боль — частая история.

Долгие наклоны, работа в неудобной позе, перенос тяжестей и резкие движения перегружают мышцы поясницы. Обычно это мышечное напряжение, но игнорировать сигнал тела не стоит.
🌿 Дома полезно держать:
- гель или мазь от боли и воспаления;
- эластичный пояс для временной поддержки поясницы;
- средство для мягкого снятия спазма, если оно вам подходит;
✨ Что помогает сразу:
- лечь на жесткую поверхность на 15–20 минут;
- не делать резких наклонов;
- аккуратно размять спину и ноги;
- не греть, если боль острая или появилась внезапно.
Если боль отдает в ногу, есть онемение, слабость, прострел или дискомфорт держится несколько дней, лучше обратиться к врачу. Это уже не та ситуация, где стоит полагаться только на домашние меры.
«Это аптека Фитофарм.рф» напоминает: к дачным сезонам лучше готовиться заранее, чтобы помощь для спины была под рукой вовремя 💚